شکم شش تکه

شکم شش تکه

هزار
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۱۱
مگابایت
حجم

از بین بردن چربی های شکم و شش تکه کردن ماهیچه های شکم بصورت تضمینی!



برنامه اي بسيار روان با ويديو هاي كاملا كاربردي و با كيفيت



*كاملا مولتي مديا


*حجم بسیار مناسب


*بدون هیچ تبلیغاتی



برنامه داراي سه بخش اصلي مي باشد
تمرينها:
تمرين ها در سه سطح ده تايي آسان ، متوسط و سخت تدوين شده اند

دقت كنيد
در هر بخش توسط يك تصوير ، مي توانيد ببينيد اين تمرين روي كدام قسمت از شكم يا پهلو كار مي كند

چالش ها :
همچنین مي توانيد ميزان آمادگي جسماني خود را توسط چالشهاي تخصصي و حرفه اي محك بزنيد

علاقمندي ها:
تمرين هايي را كه به آنها علاقه داريد يا در آن ها ضعيف هستيد و نياز به تكرار بيشتر مي بينيد مي توانيد با فشردن دكمه ي ستاره در كنار هر تمرين آن را به فهرست علاقمندي ها اضافه كنيد

لازم به ذکر است که
در طراحی برنامه از ویدیو های این سایت استفاده شده


https://www.youtube.com/user/sixpackproductionstv
http://www.muscleandstrength.com



نظرات کاربران

Keyvan
۱۳۹۵/۰۶/۰۸
من چند ساله بدنسازی کار میکنم . با این برنامه همراه هوازی صددرصد بعد حداکثر سه ماه نتیجه میشه گرفت . حرکات خفنی واسه شکم داره .
امیر
۱۳۹۷/۰۴/۱۹
شما میتوانید برنامه ی دیگری راه اندازی کنید که به تمام نقاط بدن کمک کند ماهیچه های زیباوقویتری داشته باشد
امیرعلی
۱۳۹۹/۰۳/۱۵
دوستان الان 90روزه که این برنامه رو نصب کردم و عالی بو چون 6تیکه درامده 5ستاره کمه.
mohammad
۱۳۹۹/۰۲/۲۸
واقعا عالیه، دست سازندش درد نکنه تا حالا برنامه شکم به این خوبی وتاثیر گذاری سریع ندیدم
امیر بارسایی
۱۳۹۹/۰۲/۱۶
سلام من تازه نصبش کردم بر روی من کار میکنه 12 سالمه
حسین فعیل زاده
۱۳۹۹/۰۱/۲۹
عالی واقعا بدنم قشنگ شد
messi star
۱۳۹۹/۰۱/۱۰
عالی است من هم ۱۲ سالمه علاقه به ورزش دارم همیشه با این برنا مه ورزش میکنم 😊😊یعنی عاییییییه عالییییی نصب کنید
سپهر رپر
۱۳۹۹/۰۱/۰۹
ببینید هم وطنان عزیز این برنامه واقا عجیبه من 6 تیکه در اوردم ایول دمتون گرم 5 ستاره کمه برا عااااااااااااااااااااااللللللللللللللی هست
سمیه
۱۳۹۸/۰۳/۲۰
برنامه خوبیه , فقط اگر شمارشگر داشت و روزهای تمرین هم داشت , بهتر بود , هم با کیفیته و هم رایگانه , نکات مهم هم توضیح داده
shayan
۱۳۹۷/۰۵/۲۵
سلام.ببخشید من میتونم ازش استفاده کنم.چون من ١٣ سالمه
RONALDO
۱۳۹۹/۰۶/۱۰
برنامه عالی هستش
ژانتین
۱۳۹۹/۰۵/۲۱
ژنتیک افراد متفاوت هستش. ممکنه که روی یکی توی مدت کم جواب بده و برای کس دیگه طولانیتر باشه
مهرناز
۱۳۹۹/۰۵/۲۰
عالی دمتون گرم