اپلیکیشن تمرین شکم که توسط مربی حرفه‌ای تناسب اندام طراحی شده، ثابت کرده است که به مردان و زنان کمک می‌کند اندام متناسب‌تری داشته باشند. بیش از 50 تمرین رایگان در خانه، بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای. با روزی فقط 5-10 دقیقه، داشتن شکم شش‌تکه در دسترس شماست!

می‌توانید کالری‌های سوزانده‌شده را در نمودار پیگیری کنید. این اپلیکیشن از تمرین‌های تصادفی و تمرین‌های قابل‌تنظیم پشتیبانی می‌کند تا کاملاً با سطوح و نیازهای مختلف تناسب اندام هماهنگ شود.

2 سطح دشواری
√ مبتدی - اگر تازه تمرین‌های شکم را شروع کرده‌اید. این حالت عضلات شکم شما را فعال و تقویت می‌کند و در نهایت آن‌ها را سفت می‌کند.
√ پیشرفته - اگر در تمرین‌دادن عضلات شکم تجربه دارید، تمرین‌های هدفمند به شما کمک می‌کنند شکمی شش‌تکه بسازید.

تمرین تصادفی
√ تمرین تصادفی - هر بار تمرین‌های جدیدی دریافت کنید تا تمرین‌کردن برایتان لذت‌بخش‌تر شود. تمرین دلخواهتان را ذخیره کنید و به برنامه تمرینی خود اضافه کنید.
√ تمرین‌های من - بر اساس ترجیحات خود تمرین انتخاب کنید و برنامه‌های تمرینی خودتان را بسازید.

برنامه 30 روزه
ایجاد یک عادت حدود 21 روز طول می‌کشد. این اپلیکیشن با برنامه‌های تمرینی کوتاه و مؤثر، ورزش را به بخشی از برنامه روزانه شما تبدیل می‌کند. شدت تمرین‌ها به‌تدریج افزایش می‌یابد تا بتوانید به‌راحتی به آن پایبند بمانید. برای دستیابی به بهترین نتیجه، توصیه می‌کنیم رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

تمرین علمی
ترکیب تمرین‌های ایستا و پویا کمک می‌کند تمرین روزانه‌تان را به‌راحتی انجام دهید. با ترکیب آن‌ها با گرم‌کردن و حرکات کششی، می‌توانید از آسیب‌دیدگی و درد عضلانی جلوگیری کنید.

بدون وسیله، بدون سروصدا
به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارید و لازم نیست به باشگاه بروید؛ تمرین‌های شکم را می‌توانید در خانه یا هر جای دیگری و در هر زمانی انجام دهید. علاوه بر این، همه تمرین‌ها بی‌صدا هستند؛ بنابراین بهترین انتخاب برای کسانی است که در آپارتمان زندگی می‌کنند.

امکانات شگفت‌انگیز
√ مناسب برای مبتدیان و حرفه‌ای‌ها، زنان و مردان
√ 2 سطح دشواری، تمرین‌های تصادفی و برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده
√ برنامه‌های 30 روزه تمرین شکم برای تناسب اندام، شکم صاف و شکم شش‌تکه
√ انیمیشن‌ها، ویدیوها و دستورالعمل‌های دقیق شما را در انجام تمرین راهنمایی می‌کنند
√ کالری‌های سوزانده‌شده و روند تغییر وزن خود را در نمودارها پیگیری کنید
√ یادآورهای تمرین خود را تنظیم کنید
√ پیشرفت تمرین شکم شما به‌طور خودکار ثبت می‌شود
√ راهنماهای ویدیویی و انیمیشنی دقیق
√ شدت تمرین به‌تدریج افزایش می‌یابد
√ همگام‌سازی داده‌ها با Google Fit

اگر بیمار هستید، آسیب دیده‌اید یا به‌دلیل وضعیت جسمانی خود قادر به ورزش نیستید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید. ما در قبال آسیب‌هایی که ممکن است هنگام ورزش متحمل شوید مسئولیتی نداریم.


تمرین در خانه
با تمرین‌های خانگی ما، روزی چند دقیقه وقت بگذارید تا شکمی صاف داشته باشید. به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارید؛ فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

کاهش چربی شکم
با تمرین شکم، تناسب اندام خود را حفظ کنید و چربی شکم را کاهش دهید. این اپلیکیشن تمرین شکم، تمرین‌های حرفه‌ای برای کاهش چربی شکم دارد. همه تمرین‌های کاهش چربی شکم را می‌توانید در هر جا و هر زمان انجام دهید.

چربی‌سوزی شکم
این اپلیکیشن تمرین‌های چربی‌سوزی شکم، تمرین شکم شش‌تکه و تمرین عضلات مرکزی بدن را دارد. ثابت شده است که این تمرین‌های چربی‌سوزی شکم، تمرین شکم شش‌تکه و تمرین عضلات مرکزی بدن به ساخت عضلات شکم کمک می‌کنند. با تمرین‌های چربی‌سوزی شکم، تمرین شکم شش‌تکه و تمرین عضلات مرکزی بدن ما عرق بریزید!

مربی تناسب اندام
همه تمرین‌ها را مربی حرفه‌ای تناسب اندام طراحی کرده است. راهنمای تمرین شما را در انجام حرکات همراهی می‌کند؛ درست مثل اینکه یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب خود داشته باشید!

تمرین در خانه بدون وسیله
دنبال تمرین خانگی برای مردان هستید؟ دنبال تمرین خانگی برای زنان هستید؟ ما تمرین‌های خانگی متفاوتی برای مردان و زنان ارائه می‌دهیم. می‌توانید از این اپلیکیشن تمرین در خانه در هر جایی استفاده کنید، چون هیچ‌یک از این تمرین‌های خانگی به وسیله نیاز ندارند.