با سلام 

در این نرم افزار تمریناتی مانند:

حرکات کششی ،کار با دمبل،کار با کش ورزشی،کار شکم (برای شش تکه کردن عضلات شکم)تمرینات پلایومتریک  قرار داده شده است

همراه با تصاویر متحرک

این تمرینات طوری طراحی شده که همه (آقایان و بانوان) در هر مکانی(منزل ،باشگاه ،پارک و...) بتوانند ورزش کنند ،به صورت مبتدی تا حرفه ای