با سلام
در این نرم افزار تمریناتی مانند:
حرکات کششی ،کار با دمبل،کار با کش ورزشی،کار شکم (برای شش تکه کردن عضلات شکم)تمرینات پلایومتریک قرار داده شده است
این تمرینات طوری طراحی شده که همه (آقایان و بانوان) در هر مکانی(منزل ،باشگاه ،پارک و...) بتوانند ورزش کنند ،به صورت مبتدی تا حرفه ای