خیلی خوبه فقط باید ورزش های بیشتری اضافه کنه مثل قیچی و دراز و نشست و ووو در ضمن همین طور که یک قسمت رو برای برای شکم ،باسن،پا گذاشته یک قسمت هم برای افزایش قد و خیلی چیز های دیگه بزاره عالی میشه

خیلی مزخرفه هنوز شروع نشده باید پول بدی بخری این تمرینارو ک تو اینترنتو اینستا بصورت رایگان میتونی ببینی چ نیازیه پول بدی بخری

این برنامه خیلی خیلی خوب بود