بسم الله الرحمان الرحیم

جامع ترین و کاملترین برنامه لاغری و تناسب اندام (با دکتر معروف آمریکایی اوز)

(لطفاً مطالب زیر را به طور کامل تا آخر مطالعه فرمایید)
توجه: حتماً قبل از بروزرسانی، نسخه قبلی را حذف نمایید تا با خطا مواجه نشوید.
نسخه جدید 1.0.4 رژیم لاغری و تناسب اندام با دکتر اوز ارائه شد.
*************************
آیا شما دچار اضافه وزن یا چاقی هستید؟
آیا از لاغری رنج میبرید؟
آیا به دنبال سلامتی و تناسب اندام میگردید؟
آیا از رژیم های لاغری عجیب و غریب خسته شده اید؟

چاقی به اعتقاد خیلی‌ها بزرگ‌ترین مشکل سلامتی در قرن جدید است. به نظر می‌رسد آدم‌های بی‌تحرک درمعرض غذاهای پرکالری و پرحجم قرار گرفته‌اند و ناخودآگاه جامعه رو به چاقی می‌رود.
شاید کمی‌ افسرده ‌کننده‌ باشد، ولی به‌ هر حال‌ ما در جهانی‌ انباشته‌ از اطلاعات‌ دروغ‌ زندگی‌ می‌کنیم‌. شرکت‌های‌ تبلیغاتی‌ سال‌هاست‌ می‌کوشند حواس‌ ما را از حقایق‌ پرت‌ کنند و ما را به‌ سرزمین‌ عجایب‌ ببرند. در چنین‌ شرایطی‌ یک‌ نفر چگونه‌ می‌تواند اطلاعات‌ درستی‌ درباره‌ رژیم‌های‌ غذایی‌ و لاغری بدست‌ آورد؟ ما یک‌ پیشنهاد داریم‌. نوشیدنی‌های‌ انرژی‌زا را کنار بگذارید، رژیم‌های‌ عجیب‌ و غریب‌ و داروهای شیمیایی را هم‌ فراموش‌ کنید و نگران نباشید ،رژیم های لاغری و تناسب اندام دکتر مهمت اوز را امتحان کنید
اگر دنبال راهکاری ساده و ارزان و در عین حال مناسب و امتحان شده برای کاهش وزن خود هستید، راهکارهای دکتر اوز و تصمیم قاطع شما همه ی آن چیزی است که شما نیاز دارید.

از ویژگیهای اصلی این برنامه که آن را از هزاران برنامه رژیمی و لاغری مجزا میکند:

1-جدول کالری مواد غذایی(حدود 400 ماده غذایی)
2-محاسبه کالری روزانه(BMR)
3-محاسبه وزن ایده آل(BMI)
4-آموزش تصویری حرکات موثر برای سوزاندن چربیهای شکمی
6-آموزش تصویری حرکات ایروبیک
7-آموزش تصویری حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع
8-آموزش تصویری ماساژ ریلکسی ستون فقرات
5-معرفی غذاهای کالری منفی
6-نکاتی در مورد افزایش وزن
8- رژیمهای کاملا طبیعی، بدون استفاده از داروهای شیمیایی
9-اصول پیاده روی صحیح
10- تاریخچه پیلاتس
11- تمرینات پیلاتس(با تصاویر متحرک)
12- جدول کالری فعالیت های مختلف
13- کوچک کردن شکم با تمرینات ملیسا میلر صاحب امتیاز باشگاه M2 در چارلوستویل ویرجیانا(با تصویر)
14- تمرینات تناسب اندام بعد از زایمان(با تصویر)
15- تمرینات برای لاغری ران و باسن(با تصویر)
16- تمرینات لاغری شکم(66 حرکت متحرک)
17- بهترین شیوه مصرف مکمل ها
18- نکاتی در مورد زیبایی اندام بانوان
19- میوه های لاغر کننده
20- تغذیه در ماه مبارک رمضان(رمضان و رژیم لاغری، روزه چاقتان نکند، نقش روزه در مبارزه با چاقی، تاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزن، یک هفته برنامه غذایی برای سحری و افطار و ...)

بخشهای کلی برنامه شامل:
• لاغری شکم با کمک دکتر اوز
• کاهش وزن با کمک دکتر اوز
• ده فرمان دکتر اوز برای کاهش وزن
• رژیم لاغری 15 روزه دکتر اوز
• رژیم لاغری 30 روزه دکتر اوز
• معجزه با داروهای خانگی دکتر اوز
• رژیم غذایی ضد سرطان زنانه دکتر اوز
• کلاس چربی سوزی دکتر اوز
• درمان دل درد عصبی با کمک دکتر اوز
• رازهای مردانه از زبان دکتر اوز
• مبارزه با استرس به همراه دکتر اوز
• مشکلات بی خوابی و درمان آن با دکتر اوز
• نسخه سم زدایی 2 روزه دکتر اوز
• وقتی ترش می کنید این کارها شما را نجات می دهد
• ویتامین ها را چطور باید مصرف کرد
• تست طلایی لاغری دکتر اوز
• توصیه‌های دکتر اوز برای سلامت دهان و دندان
• خاصیت توت سفید خشک از دید دکتر اوز
• نوشیدنی سبز دکتر اوز
• سوالات رایج از دکتر اوز
• میزان کالری مورد نیازبدن و کاهش وزن با کنترل کالری
• چگونه چاق شویم؟
• آموزش تصویری حرکات موثر برای سوزاندن چربی های شکم
• آموزش تصویری حرکات ایروبیک
• آموزش تصویری ماساژ ریلکسی ستون فقرات
• آموزش تصویری حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع
همچنین امکان جستجو در موضوعات ، لیست علاقه مندی ها ، تنظیم سایز متن، نوع قلم،روشن ماندن نور صفحه و ... نیز در این برنامه گنجانده شده است.
با تشکر از حسن انتخاب شما_گروه نرم افزاری هزاره سوم