هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا عضله بسازید و اندام بهتری داشته باشید! اگر می‌خواهید حجم عضلاتتان را افزایش دهید، می‌توانید این کار را در خانه و فقط با یک جفت دمبل انجام دهید.

با این اپلیکیشن ورزشیِ عالی، یک برنامه تمرینی 30 روزه با دمبل در اختیارتان می‌گذاریم. همه تمرین‌های عضله‌سازی به‌طور ویژه توسط یک مربی حرفه‌ای طراحی شده‌اند. این اپلیکیشن بدنسازی، تمرین‌های مختلفی برای کل بدن دارد و هر تمرین بر گروه‌های عضلانی متفاوتی تمرکز می‌کند. می‌توانید تمرین‌های عضلات سه‌سر و دوسر بازو، تمرین‌های سینه، تمرین‌های پشت و تمرین‌های مختلفی برای عضلات بازو، شانه، پا، شکم و موارد دیگر پیدا کنید.

می‌توانید بدون رفتن به باشگاه عضله‌سازی کنید و بدنتان را تقویت کنید. این تمرین‌های دمبل برای بالاتنه و تمرین‌های قدرتی را می‌توانید در خانه، محل کار، باشگاه و هرجا و هر زمانی که بخواهید انجام دهید! تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت دمبل قابل تنظیم است.

دمبل‌هایتان را بردارید و این تمرین‌های ساده و مؤثر را امتحان کنید. اپلیکیشن جامع تمرین بدنسازی با دمبل ما 3 سطح متفاوت برای مبتدیان، افراد با سطح متوسط و حرفه‌ای‌ها دارد. می‌توانید بهترین تمرین‌های قدرتی متناسب با سطح خود را پیدا کنید.

چرا اپلیکیشن "Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home" از Nexoft Mobile؟
-برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده
-تمرین‌های عضله‌سازی ساده، مؤثر و کوتاه
-مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی، زنان و مردان، جوانان و سالمندان
-%100 رایگان
-تمرین‌های وزنه آزاد و وزن بدن،
-ردیاب کالری و یادآور روزانه برای حفظ انگیزه
-برنامه‌های تمرینی تقویت عضلات مرکزی بدن،
-برنامه‌های تمرینی دمبل برای پایین‌تنه و بالاتنه،
-تمرین‌های کششی پیش از تمرین
-دستورالعمل‌های ویدیویی و صوتی طراحی‌شده توسط متخصصان
-برنامه تمرینی خودتان را شخصی‌سازی کنید
-چالش 30 روزه عضله‌سازی
-تحلیل و گزارش بدن با هوش مصنوعی
-مربی شخصی هوش مصنوعی (MoveMate)؛ گفت‌وگوی هوش مصنوعی به شما کمک می‌کند مؤثر تمرین کنید،
-برنامه‌های تمرینی دمبل با تمرکز بر نواحی خاص، مانند تمرین‌های سینه، بازو، شانه، تقویت پا، تقویت عضلات مرکزی بدن و غیره.

تمرین‌های دمبل برای مبتدیان به شما کمک می‌کنند اصول اولیه تمرین با دمبل را یاد بگیرید و هم‌زمان وزن کم کنید، کالری بسوزانید و با عضلاتی محکم، بدنی قوی بسازید.

دیگر رسیدن به بدنی متناسب، قوی‌تر و سالم دشوار نیست. لازم نیست به باشگاه بروید. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید، یک جفت دمبل بردارید و در خانه، با راهنمایی مربی از طریق دستورالعمل‌های ویدیویی، ورزش کنید. در فقط 30 روز بازوها، عضلات مرکزی بدن و پاهای قوی و شکم شش‌تکه داشته باشید، شانه‌هایتان را پهن‌تر کنید، قوی شوید و به اندامی زیبا برسید!

با این چالش تمرینی 30 روزه عضله‌سازی، می‌توانید هم‌زمان با عضله‌سازی وزن کم کنید. با تمرین‌های دمبل چربی و کالری بسوزانید و کالری‌های سوزانده‌شده را پیگیری کنید. ردیاب کالری و یادآور تمرین روزانه انگیزه شما را برای ورزش هر روز حفظ می‌کنند.

برنامه «تمرین‌های دمبل برای مردان» ما بر این موارد تمرکز دارد؛
کمک به شما برای داشتن بازوهای بزرگ، عضلات دوسر قوی، عضلات سه‌سر محکم، شانه‌های پهن‌تر، سینه‌ای برجسته و چهارگوش، شکم شش‌تکه و تفکیک‌شده، پشت خوش‌فرم و پاهای قوی

برنامه «تمرین‌های دمبل برای زنان» ما بر این موارد تمرکز دارد؛
کمک به شما برای داشتن بازوهای زیبا و خوش‌فرم، پاهای کشیده، سینه‌های خوش‌فرم، شانه‌های بالاتر، شکمی زیبا و موارد دیگر.

این بهترین تمرین‌های دمبل برای کل بدن را رایگان امتحان کنید. همین حالا اپلیکیشن تمرین قدرتی بدنسازی «Dumbbell Workouts-Bodybuilding at Home» از Nexoft Mobile را دانلود کنید تا به بهترین نتیجه برسید!