به بیش از 2,000,000 کاربر بپیوندید و تناسب اندام و قدرت خود را افزایش دهید! اپلیکیشن Gym Exercises & Workouts کاملاً رایگان است و برای همه سطوح آمادگی جسمانی، چه در خانه و چه در باشگاه، قابل استفاده است!

برنامه‌ریز و ثبت‌کننده تمرینات باشگاهی ما با ارائه مجموعه‌ای گسترده از امکانات (برنامه‌ریز تمرین، نمودارها و روندها) برای بهبود برنامه تمرینی شما طراحی شده است. تناسب اندام پیدا کنید، عضله بسازید و قدرت خود را افزایش دهید؛ هر روز عضلاتتان را قوی‌تر کنید، در باشگاه یا خانه و با انجام هر بار یک تمرین. تمرینات روزانه‌تان را ثبت کنید و با آمار و نمودارها پیشرفت خود را دنبال کنید!

تمرینات خودتان را بسازید و شخصی‌سازی کنید، سوپرست اضافه کنید یا از میان بیش از 140 تمرین ازپیش‌تعریف‌شده جست‌وجو کنید تا به بهبود آمادگی جسمانی، عضله‌سازی و افزایش قدرت، داشتن بدنی عضلانی یا فرم‌دهی بدن کمک کنید!

به کتابخانه‌ای گسترده از تمرینات باشگاهی و خانگی دسترسی پیدا کنید. دستورالعمل‌های گام‌به‌گام انجام صحیح آن‌ها را ببینید. در مسیر تناسب اندام خود باانگیزه و متمرکز بمانید!

با تقویم ثبت تمرین داخلی، سابقه تمرینات خود را دنبال کنید؛ نمودارها نیز به شما کمک می‌کنند روندها را شناسایی کنید و ببینید این هفته، ماه، 6 ماه یا حتی یک سال چقدر وزنه جابه‌جا کرده‌اید.

گزارش‌های تمرینی خود را ببینید، اضافه و ویرایش کنید و آمار، حجم تمرین و سابقه خود را مقایسه کنید. برنامه وزنه‌برداری خود را بسازید و به تناسب اندام برسید؛ نسخه‌ای قوی‌تر و بااعتمادبه‌نفس‌تر از خودتان بسازید!

بیش از 300 تمرین آفلاین را برای خانه یا باشگاه مرور یا جست‌وجو کنید. این تمرین‌ها بر اساس گروه‌های عضلانی هدف دسته‌بندی شده‌اند و عضلات درگیر را روی شکل‌های متحرک نشان می‌دهند.

تمرین‌های سفارشی خود را بسازید تا در تمرینات باشگاهی‌تان از آن‌ها استفاده کنید! اگر تمرین منحصربه‌فردی دارید که در برنامه‌های دیگر نیست، می‌توانید آن را اضافه کنید!

هنگام تمرین می‌توانید تمرین‌ها را جابه‌جا، اضافه یا ویرایش کنید، از آن‌ها بگذرید یا زمان‌سنج استراحت داخلی را با قابلیت اعلان‌های Android تنظیم کنید.

Gym Exercises & Workouts Tracker برای کمک به مبتدیان طراحی شده است تا سازوکار هر تمرین را درک کنند و رفتن به باشگاه برایشان چندان دلهره‌آور نباشد؛ همچنین به ورزشکاران باتجربه کمک می‌کند برنامه‌های تمرینی‌ای را که شاید فراموش کرده باشند به خاطر بیاورند. حرکات را یک علاقه‌مند باتجربه به باشگاه و پاورلیفتر سطح ایالتی با بیش از 20 سال تجربه نوشته است.

قلم و کاغذ را کنار بگذارید؛ تمرین‌هایتان را ثبت کنید، سوپرست‌هایتان را اضافه کنید، تمرین‌های سفارشی بسازید و با رابط کاربری آسان، پیشرفت خود را دنبال کنید.

⭐ویژگی‌های اصلی برنامه ثبت و برنامه‌ریزی Gym Exercises & Workouts:⭐
🏋️ بیش از 140 تمرین ازپیش‌تعریف‌شده و رایگان برای انجام در خانه یا باشگاه
💪 بیش از 300 تمرین آفلاین با شکل‌های متحرکی که عضلات درگیر در هر تمرین را نشان می‌دهند
📓 تمرین‌های خودتان را بسازید و شخصی‌سازی کنید
🔄 هنگام تمرین، حرکت‌ها را جابه‌جا، اضافه یا ویرایش کنید یا از آن‌ها بگذرید
📴 دسترسی آفلاین؛ تمرین‌ها را بدون اتصال مرور و جست‌وجو کنید
📊 نمودارهای تمرین؛ مجموع وزنه‌های جابه‌جاشده یا گروه‌های عضلانی تمرین‌داده‌شده را بررسی کنید
📈 روند عضلات تمرین‌داده‌شده و پیشرفت قدرت برای هر تمرین
🔢 آمار تمرین‌ها و حرکات را مقایسه کنید
🏃‍♂️ تمرین‌های سفارشی خود را بسازید و در برنامه‌ها به کار ببرید
📆 سابقه تمرینات خود را با تقویم داخلی دنبال کنید
⏲️ زمان‌سنج استراحت قابل تنظیم بین ست‌ها هنگام تمرین
🔍 تمرین‌ها را بر اساس تجهیزات جست‌وجو و فیلتر کنید؛ چند مورد را با هم انتخاب کنید تا با تجهیزات باشگاهتان مطابقت داشته باشد
☁️ تمام سابقه تمرینی خود را روی گوشی جدید بازیابی کنید
🔥 محاسبه‌گر 1RM؛ حداکثر وزنه‌ای را که می‌توانید یک‌بار بلند کنید به‌آسانی محاسبه کنید
💜 فهرستی از تمرین‌ها یا حرکات محبوب بسازید تا سریع به آن‌ها دسترسی داشته باشید
👍 یکپارچگی با Facebook و Google برای ورود سریع
⚖️ انتخاب واحد وزن متناسب با منطقه؛ kg یا lb
📚 دستورالعمل‌های روشن برای انجام هر تمرین

تمام اطلاعات در فضای ابری خصوصی و امن ذخیره می‌شود تا بتوانید از هر دستگاه Android به داده‌های خود دسترسی داشته باشید!

بدون اینترنت هم کار می‌کند؛ اگر وسط تمرین ارتباطتان قطع شد، تمرین‌ها را مرور کنید و ست‌ها را ثبت کنید. به‌محض اتصال دوباره، همه‌چیز به‌طور خودکار همگام‌سازی می‌شود.

از تمرین‌های روزانه تا برنامه‌های جامع تناسب اندام، گام‌به‌گام در مسیر قوی‌تر شدن روزبه‌روز همراهتان خواهیم بود!

➡️➡️➡️ برنامه جامع ثبت و برنامه‌ریزی تمرینات خانگی و باشگاهی ما را دانلود کنید و سفر تناسب اندام خود را آغاز کنید! تمرین‌ها را ثبت کنید و آمار و پیشرفتتان را دنبال کنید؛ برنامه تمرینی روزانه‌تان را بهبود دهید! برنامه وزنه‌برداری خود را بسازید؛ عضله و قدرت به دست آورید! به تناسب اندام برسید؛ خوش‌فرم شوید!