‏‏‏‏HiFit - Workout at home and gym

‏‏‏‏HiFit - Workout at home and gym

نسخهٔ ۲.۳.۰-c
پرداخت درون‌برنامه‌ای
Install+10 K
دسته‌بندیHealth & Fitness
حجم7 MB
آخرین بروزرسانی2025 June 6
‏‏‏‏HiFit - Workout at home and gym

‏‏‏‏HiFit - Workout at home and gym

Hossein Aliyari Oskoei
نسخهٔ ۲.۳.۰-c
پرداخت درون‌برنامه‌ای
Install+10 K
دسته‌بندیHealth & Fitness
حجم7 MB
آخرین بروزرسانی2025 June 6
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

‏‏در های‌فیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچه‌های بدن جمع‌آوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامه‌های متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.



‏‏ویژگی های کلیدی:


* آموزش بیش از 220 حرکت ورزشی

‏‏* تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی

‏‏* لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی

‏‏* نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین


‏‏* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا

‏‏* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات

‏‏* تمرینات کششی

‏‏* برنامه چربی سوزی بدن و شکم

‏‏* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن

‏‏* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف

‏‏* ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه


‏‏* ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI

‏‏* ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR

‏‏* ابزار محاسبه وزن ایده‌آل

‏‏* ابزار محسابه نسبت دور کمر یا WHR

‏‏* ابزار محسابه درصد چربی بدن

‏‏* ابزار محسابه پروتئین مصرفی

‏‏* ابزار محسابه آب مصرفی روزانه

‏‏* ابزار محسابه نوع استخوان‌بندی

‏‏* ابزار محسابه شکل بدن برای بانوان


‏‏* مجله بروز تندرستی و سلامت



‏‏منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!

های‌فیت | مربی خودت باش!

نظرات کاربران - ۶۴۹ رأی
۴.۶ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
Ali
Ali
2025/06/28
این یکی از بهترین اپلیکیشن هایه که تو حوزه تناسب اندام باهاش کار کردم ولی خیلی جای کار داره وبسایت رو حتما راه اندازی کنین رو مارکتینگتون کار کنین من خودم چون گیک استارتاپ هستم شانسی پیداتون کردم
Mahdiye
Mahdiye
2025/06/21
خیلی خوبه ولی فیلماش برام باز نمیشه🥲
سایه
سایه
2025/06/30
بنظرم معرکست