‏‏در های‌فیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچه‌های بدن جمع‌آوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامه‌های متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.

‏‏ویژگی های کلیدی:

* آموزش بیش از 220 حرکت ورزشی

‏‏* تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی

‏‏* لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی

‏‏* نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین

‏‏* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا

‏‏* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات

‏‏* تمرینات کششی

‏‏* برنامه چربی سوزی بدن و شکم

‏‏* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن

‏‏* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف

‏‏* ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه

‏‏* ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI

‏‏* ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR

‏‏* ابزار محاسبه وزن ایده‌آل

‏‏* ابزار محسابه نسبت دور کمر یا WHR

‏‏* ابزار محسابه درصد چربی بدن

‏‏* ابزار محسابه پروتئین مصرفی

‏‏* ابزار محسابه آب مصرفی روزانه

‏‏* ابزار محسابه نوع استخوان‌بندی

‏‏* ابزار محسابه شکل بدن برای بانوان

‏‏* مجله بروز تندرستی و سلامت

‏‏منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!

های‌فیت | مربی خودت باش!