فرم دهی ران و باسن در 30 روز

فرم دهی ران و باسن در 30 روز

نسخه ۱۷
+۱۰
هزار
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۳
مگابایت
حجم

فرم دهی ران و باسن در 30 روز - آموزش تمرینات با انیمیشن و توضیحات.

ویژگی‌ها : 

✔ برنامه‌ریزی شده توسط اساتید تناسب اندام و فیتنس جهان برای فرم دهی  ران و باسن  در 30 روز  با بهینه سازی ویژه برای دختران و بانوان  برای داشتن اندامی مانند مانکن

✔ سی روز ورزش روتین در خانه بدون نیاز به هیچگونه تجهیزات باشگاهی 

✔ راهنماهای ویدئویی و انیمیشنی 

✔ مناسب برای کلیه آقایان و  دختران و بانوان  10 تا 50 سال با وزن حداکثر 90 کیلوگرم 

✔ قابل استفاده بعنوان برنامه لاغری و کاهش وزن ( برای این منظور حتما باید رژیم لاغری هم داشته باشید تا کالری ای که با ورزش میسوزانید از چربی های اضافه باشد و نه غذا )



نظرات کاربران

shima
۱۴۰۰/۰۲/۱۰
سلام ممنون از برنامه تون خوبه ولی من روز پانزدهم تموم شده هنوز هیچ تاثیری ندیدم
ناز گل
۱۴۰۰/۰۴/۲۱
من هنوز از امروز شروع کردم ولی فکر میکنم خیلی خوب باشه انشاالله که تاثیرش رو ببینم
nazanin
۱۴۰۰/۰۶/۰۸
بهترین برنامه واس لاغری رانه مث بقیه برنامهاتون بی نظیرح واقعا ممنونم از سازندش من روز نهمم امیدوارم ک نتیجشو ببینم تمرینای کم اما موثری دارح
محمد رضا
۱۴۰۰/۰۴/۲۲
خیلی خوبه ممنون از شما که این برنامه رو تهیه کردید😍😍😍😘😘😘❤❤💜💜💛💛💚💚💙💙
عارفه محمدی
۱۴۰۰/۰۲/۲۶
عالیه
عشق
۱۴۰۰/۰۲/۲۰
خوخوب هست من اولین بار هست که استفاده میکنم فقط زمان بندی نداره
z
۱۴۰۰/۰۲/۰۶
سلام من تازه برنامتونو نصب کردم سوالم اینه ک هر کدوم از این حرکتا رو چند بار باید انجام بدیم
معراج
۱۴۰۰/۰۲/۰۱
عالی👏👏👏
آروانه
۱۴۰۰/۰۱/۲۸
من امروز روز اول هست که از این برنامه استفاده میکنم حرکات خیلی کم و ساده هستن امیدوارم جواب بده پایین تنه من دو سایز از بالا تنه من بیشتره
Mobina
۱۴۰۰/۰۱/۱۸
برا چاقی هم هست یا فقط لاغری؟
farzane
۱۴۰۰/۰۱/۱۸
چرا به روز رسانی میکنم ولی تمرینات قبلی میاد باز؟
کیم یو جونگ
۱۴۰۰/۰۱/۱۷
مرسی عالیه حجمشم کمه
Nafas
۱۴۰۰/۰۱/۱۶
ب نظرم ک خوب میاد حالا ببینیم نتیجش چی میشه 👌🏻