لاغر بشیم و لاغر بمونیم.

می‌دونید هر فرد روزانه به چند کالری برای ثابت موندن وزنش نیاز داره؟ رژیم‌های معمول برای شما هم سخت بوده و مجبورتون می‌کنه غذاهای خاصی مصرف کنید؟ با بشقاب یاد می‌گیریم چطور خودمون لاغر بشیم و از اون مهم‌تر، وزنمون رو حفظ کنیم.

=======

به صفحه بشقاب در اینستاگرام بپیوندید.

به کانال بشقاب در تلگرام بپیوندید و آخرین مطالب رو دنبال کنید.

=======

امکانات بشقاب:

* تعیین وزن هدف و محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بر اساس آن برای افزایش یا کاهش وزن

* دنبال کردن روند افزایش یا کاهش وزن و میزان موفقیت آن

* نمایش روزانه میزان کالری مصرفی و باقی‌مانده

* تفکیک کالری دریافتی و مصرفی از طریق غذا و فعالیت

* افزودن روزانه وزن به همراه تصویر

* افزودن غذاها و فعالیت‌های خودتان

* یادداشت‌گذاری روی هر روز

* مقالات آموزشی، آشپزی رژیمی، تمرینات ورزشی و تناسب اندام

* قدم‌شمار با قابلیت تنظیم دقت بر اساس نوع دستگاه، شمارش روزانه گام‌ها و نمایش کالری مصرف‌شده

* محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) و تعیین وزن مناسب

* سابقه وزن و کالری روزانه و مشاهده تصویری روند کاهش یا افزایش وزن

* دسترسی به سابقه کالری‌ها از طریق تقویم روزانه و ویرایش و حذف آسان غذاها و فعالیت‌ها

* کامل‌ترین لیست غذاها و فعالیت‌های ایرانی با به‌روزرسانی مستمر هفتگی

* اشتراک‌گذاری میزان موفقیت و روند کاهش یا افزایش وزن در شبکه‌های اجتماعی و اینستاگرام

* یادآوری ثبت غذا، فعالیت و وزن روزانه با تنظیمات و بازه زمانی دلخواه