Spartan Home Workouts - No Equipment

نسخه قدیمی هاش بهتر بود من بروز نکردم

عالی

نسخه های قبلیش خیلی بهتر بود

خوب نیست4ش

بعضی از هفته هاظ نمیاد هرچی هم میزنم رو ورود با گوگل نمیاره میظه راهنمایی کنید لطفا

برنامه ی خوبیه ولی اگ انگلیسی رو بلد نباشین یا کم بلد باشین بدردتون نمیخوره

یکی از بهترین برنامه های که دیدم من بکس کار میکنم واقعا عالیه برای ورزش رزمی بدن سازی

برنامه ایه که واقعا" نتیجه میده به شرطی که حداقل دو سه ماه به طور جدی باهاش تمرین کنی.

ینی باهاش حال کردم👍

عالیه

عالی دمتون گرم

خوبه

Very good