💪🏋️ تمرین بدنسازی پرو جیم، مربی و همراه کامل شما در بدنسازی و تناسب‌اندام است که برای کمک به شما طراحی شده تا از تلاش‌هایتان در ورزش بیشترین نتیجه را بگیرید. با ویدیوها و نکته‌های ما، هر زمان و هر جا تمرین کنید؛ دیگر نیازی به مربی شخصی ندارید! ثبت تمرین‌های باشگاه و برنامه‌ریز تمرین ما، کار را برایتان آسان‌تر و دست‌یافتنی‌تر می‌کند؛ عضله بسازید و قوی‌تر شوید!

برنامه تمرینی ما شامل اطلاعات دقیقی درباره ست‌ها، تکرارها، وزنه، سرعت و استراحت است تا به هدف تناسب‌اندام خود برسید. با استفاده از برنامه‌های تمرینی هدفمند ما، در خانه یا باشگاه تمرین کنید. با ماشین‌حساب‌های شاخص توده بدنی، پروتئین، کالری و چربی ما، به‌راحتی اطلاعات موردنیازتان را به دست آورید!

📌129 تمرین در دسترس:📌
✔️ شکم
✔️ جلو بازو
✔️ پشت بازو
✔️ ساعد
✔️ سینه
✔️ پا
✔️ سرشانه
✔️ پشت
✔️ ساق پا
✔️ تمرین هوازی

مربیان تناسب‌اندام ما متعهدند به شما کمک کنند به هدف‌هایتان برسید؛ چه بخواهید عضله بسازید، چربی بسوزانید یا سلامت و تندرستی کلی خود را بهبود دهید.

با ماشین‌حساب چربی ما به نتایج بهینه برسید؛ این ابزار به شما کمک می‌کند میزان کالری دریافتی خود را زیر نظر بگیرید و روند کاهش چربی‌تان را پیگیری کنید. در کنار برنامه‌های عضله‌سازی و افزایش قدرت ما که برای ساخت عضلات بدون چربی و افزایش قدرت کلی طراحی شده‌اند، به‌خوبی در مسیر رسیدن به اندام دلخواهتان قرار خواهید گرفت.

💪برنامه‌های تمرینی: 21 برنامه تمرینی آماده💪
✔️ بدنسازی مبتدی
✔️ بدنسازی پیشرفته
✔️ کاهش چربی (12 هفته کاهش چربی)
✔️ کاهش چربی و عضله‌سازی (6 هفته کاهش چربی)
✔️ نابودکننده چربی شکم
✔️ کاهش سریع چربی شکم
✔️ برنامه تمرین بازو
✔️ برنامه شکم جذاب
✔️ تمرین سینه حجیم
✔️ تناسب‌اندام مبتدی
✔️ تناسب‌اندام حرفه‌ای
✔️ پاورلیفتینگ مبتدی
✔️ پاورلیفتینگ حرفه‌ای
✔️ پاورلیفتینگ پیشرفته
✔️ افزایش حجم (افزایش وزن در 3 ماه)
✔️ تقویت عضلات شکم (تمرین‌های شکم در 6 هفته)
✔️ باسن
✔️ پاهای قوی
✔️ بدن ورزشکاری
✔️ عضلات پشت
✔️ 10 دقیقه تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT)

برنامه‌های ما را مربیان حرفه‌ای تناسب‌اندام برای رسیدن به هدف‌های گوناگون طراحی کرده‌اند؛ از بدنسازی مبتدی تا پاورلیفتینگ پیشرفته و از کاهش چربی تا عضله‌سازی. با 21 برنامه آماده، از جمله برنامه محبوب 12 هفته‌ای کاهش چربی و برنامه 6 هفته‌ای کاهش چربی و عضله‌سازی، برنامه‌ای را پیدا می‌کنید که با نیازهایتان سازگار باشد.

⏩ویژگی‌های اصلی ثبت تمرین‌های باشگاه و برنامه‌ریز تمرین ما:⏪
⭐ نیازی به اتصال اینترنت نیست.
⭐ ویدیوهای تمرینی با اجرای یک بدنساز حرفه‌ای که روش و حرکات صحیح را
با توضیحات دقیق به شما نشان می‌دهند.
⭐ ماشین‌حساب شاخص توده بدنی، ماشین‌حساب پروتئین، ماشین‌حساب کالری، ماشین‌حساب چربی
⭐ تمرین‌های موردعلاقه‌تان را پسند کنید و به فهرست علاقه‌مندی‌ها اضافه کنید
⭐ با افزودن تمرین‌های موردعلاقه‌تان، برنامه‌های تمرینی دلخواه خود را بسازید
⭐ برنامه‌ها و تمرین‌های فهرست‌شده بر اساس روز و هفته
⭐ عضلاتی را که در هر تمرین به کار گرفته می‌شوند و دقیقاً تحت تأثیر قرار می‌گیرند، پیدا کنید
⭐ با استفاده از قابلیت جست‌وجو، تمرین‌ها را به‌آسانی پیدا کنید
⭐ از تمرین‌های جدیدی که به برنامه افزوده می‌شوند باخبر شوید
⭐ برنامه‌ریز تمرین و ثبت تمرین‌های باشگاه: زمان‌سنج در برنامه‌های تمرینی با ثبت دقیق ست، تکرار، وزنه، سرعت و استراحت
⭐ اعلان‌ها و نکته‌های روزانه درباره مکمل‌ها، تمرین‌ها، نکته‌ها، انگیزه، رژیم بدنسازی، برنامه غذایی، رژیم تناسب‌اندام، نکته‌های سلامتی، تمرین‌های تناسب‌اندام در باشگاه و موارد دیگر دریافت کنید.

محتوای برنامه بدنسازی ما، از جمله برنامه‌ریز تمرین، ویدیوها و نکته‌های تناسب‌اندام و ثبت تمرین‌های باشگاه، با دقت توسط متخصصان گردآوری شده است تا از راهنمایی و پشتیبانی باکیفیت بهره‌مند شوید.

با نکته‌ها و اعلان‌های روزانه ما، باانگیزه و آگاه بمانید؛ این اعلان‌ها همه‌چیز، از مکمل‌ها گرفته تا برنامه‌های غذایی را پوشش می‌دهند. از تمام امکانات برنامه ما، مانند ماشین‌حساب شاخص توده بدنی، کالری، پروتئین و چربی، بهره‌مند شوید.

➡️➡️➡️ همین حالا برنامه ما را دانلود کنید و با برنامه‌ریز جامع تمرین، مربی تناسب‌اندام و ردیاب باشگاه، تمام توانایی‌های خود را شکوفا کنید. با برنامه بدنسازی ما، روال تناسب‌اندام خود را متحول کنید؛ عضله بسازید و قوی‌تر شوید! همین امروز سفر خود را به‌سوی نسخه‌ای قوی‌تر و سالم‌تر از خودتان آغاز کنید!

---

وب‌سایت: www.fitcraft.in
ایمیل: progymworkout@gmail.com
شرایط و ضوابط: www.progymworkout.com/termsandconditions.html