آموزش ورزش یوگا

آموزش ورزش یوگا

نسخه ۱.۰.۰
هزار
نصب فعال
ورزشی
دسته
۴
مگابایت
حجم

در این برنامه ورزش یوگا بطور بسیار ساده و قابل فهم برای تمام مردم آموزش داده شده است


ابتدا اصول ورزش یوگا بیان شده است


اصول تنفس صحیح و انواع تنفس و تنفس پرانا مرحله به مرحله بیان شده است


با بیان بسیار ساده مراحل مدیتیشن بیان شده است


اصول تمرکز بیان شده است


ریلکسیشن - تن آرامی - خواب مصنوعی و خود هیپنوتیزم بیان شده است


آسانا ها یا حرکات کششی یوگا در 4 روز برنامه ریزی شده و هر حرکت از آسان به متوسط و سخت مرحله به مرحله مصور بیان شده است


نویسنده:


 غلامعلی کاظمی فرد


 

logo-enamad logo-samandehi