۹۰ نکته تناسب اندام و بدن سازی

۹۰ نکته تناسب اندام و بدن سازی

نسخه ۲.۰
۲۰۰
نصب فعال
ورزش و تغذیه سالم
دسته
۱
مگابایت
حجم

90 نکته مهم و ریز برای تناسب اندام، بدن سازی و ورزش:


 


★ انجام هر چه بهتر و موثرتر حرکات بدن سازی


★ جلوگیری از آسیب دیدگی حین یا بعد از تمرین


★ نحوه صحیح تمرین با دمبل، هالتر یا دستگاه


★ ریکاوری و بازیابی سریع‌تر و امن‌تر


★ نکات ریزی که حرفه‌ای ها رعایت می‌کنند


★ نکات اصولی، جانبی و روانی


★ نکاتی برای بهبود کار ورزشکاران و دوندگان


★ و بسیاری نکات دیگر....


 


تمام نکات برگرفته از تجربیات مربیان و محققان حرفه‌ای بدن سازی و تناسب اندام بوده و ترجمه مستقیم از مجله معتبر آمریکایی Men's Health است.

logo-enamad logo-samandehi