روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)

(بیش از 300 تمرین بدنسازی و قابلیت اضافه نمودن نامحدود تمرین- ایجاد برنامه شخصی- برنامه های آماده استاندارد و جهانی- ثبت تمرینات و معیار- نمودار- محاسبات تناسب اندام- ویدیو و ...)

- نحوه صحیح انجام بیش از سیصد مورد تمرینات بدنسازی (رایگان) و ایجاد تمرینات جدید و دلخواه به تعداد نامحدود

-ایجاد برنامه بدنسازی از تمرینات در قالب روزهای هفته (به همان شکلی که تصورش را میکنید) به تعداد نامحدود (رایگان)

- شامل ده ها برنامه آماده استاندارد و حرفه ای برای آقایان و خانم ها با قیمت مناسب

- ثبت تمرینات انجام شده در برنامه ها و پیگیری پیشرفت (نمودار)

-ثبت معیارهای بدن: وزن، دور بازو ... و پیگیری پیشرفت(نمودار)

- محاسبه شاخص های تناسب اندام شامل شاخص توده بدن (BMI)، انرژی مورد نیار روزانه (BMR) و ...

- ویدیوهای جذاب از تمرینات قهرمانان برای آموزش و سرگرمی

- ایجاد ویجت در صفحه اصلی گوشی برای راحتی استفاده و پیگیری

 کافی است برنامه بدنسازی خود را با اپلیکیشن روفرم پیگیری نمایید تا نحوه صحیح انجام حرکات را ببینید. برنامه ریزی کنید، نتایج را از روی نمودار پیگیری نمایید، روند خود را اصلاح نمایید و به نتیجه دلخواه برسید.

در روفرم می توانید عضلات درگیر در تمرین را مشاهده نمایید و بر اساس آن برای خود برنامه ریزی کنید.

این اپلیکیشن را امتحان نمایید تا برای همیشه طرفدار آن شوید.

ویژگی های کلیدی:

-نمایش نحوه صحیح انجام بیش از 300 حرکت با یک گرافیک زیبا و نشان دادن عضلات درگیر

- ایجاد برنامه بدنسازی در قالب روزهای هفته

- اجرای برنامه های ایجاد شده و ثبت نتایج تک تک تمرینات

- تعیین برنامه فعال برای یادآوری و هشدار روزانه

- نمایش نتایج تمرینات ثبت شده برنامه در قالب نمودار و پیگیری پیشرفت توان انجام حرکات

- اصلاح روند برنامه با توجه به نتایج و نمودارها 

- ثبت مقادیر معیارهای مختلف بدن مانند وزن، دور بازو، دور ران و هر مورد به دلخواه ورزشکار

- نمایش مقادیر ثبت شده برای معیارها در قالب نمودار 

- پیگیری پیشرفت میزان هدف برای معیارها و عضلات بدن از روی نمودار تولید شده 

-انجتم محاسبات تناسب اندام مانند شاخص توده بدن (BMI)، میزان انرژی مورد نیاز روزانه (BMR)، میزان چربی (BF) و ...

-ویدیوهای جذاب از قهرمانان زیبایی اندام و نحوه تمرینات آنها

کلمات کلیدی: بدنسازی- فیتنس- برنامه بدنسازی- برنامه فیتنس- آموزش بدنسازی- آموزش فیتنس- تمرینات بدنسازی- ثبت نتایج تمرینات- ایجاد نمودار- برنامه روزانه بدنسازی- برنامه روزانه فیتنس- محاسبات تناسب اندام- شاخص توده بدن- میزان انرژی مورد نیاز روزانه-  میزان چربی بدن- وزن ایده آل- تمرین در خانه- بدنسازی در خانه- شکم- شکم شش تکه- برنامه شکم

منابع:

www.crownedapps.ir

www.vgfit.com

www.mensfitness.com

www.stewsmith.com/linkpages/testi.htm

Book: NASM Essentials of Personal Fitness Training - Micheal A. Clark