روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)

روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)

نسخه ۲.۱
با پرداخت درون‌برنامه‌ای
+۲ هزار
نصب فعال
ورزشی
دسته
۲۷ مگابایت
حجم

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)

(بیش از 300 تمرین بدنسازی و قابلیت اضافه نمودن نامحدود تمرین- ایجاد برنامه شخصی- برنامه های آماده استاندارد و جهانی- ثبت تمرینات و معیار- نمودار- محاسبات تناسب اندام- ویدیو و ...)

- نحوه صحیح انجام بیش از سیصد مورد تمرینات بدنسازی (رایگان) و ایجاد تمرینات جدید و دلخواه به تعداد نامحدود

-ایجاد برنامه بدنسازی از تمرینات در قالب روزهای هفته (به همان شکلی که تصورش را میکنید) به تعداد نامحدود (رایگان)

- شامل ده ها برنامه آماده استاندارد و حرفه ای برای آقایان و خانم ها با قیمت مناسب

- ثبت تمرینات انجام شده در برنامه ها و پیگیری پیشرفت (نمودار)

-ثبت معیارهای بدن: وزن، دور بازو ... و پیگیری پیشرفت(نمودار)

- محاسبه شاخص های تناسب اندام شامل شاخص توده بدن (BMI)، انرژی مورد نیار روزانه (BMR) و ...

- ویدیوهای جذاب از تمرینات قهرمانان برای آموزش و سرگرمی

- ایجاد ویجت در صفحه اصلی گوشی برای راحتی استفاده و پیگیری

 کافی است برنامه بدنسازی خود را با اپلیکیشن روفرم پیگیری نمایید تا نحوه صحیح انجام حرکات را ببینید. برنامه ریزی کنید، نتایج را از روی نمودار پیگیری نمایید، روند خود را اصلاح نمایید و به نتیجه دلخواه برسید.

در روفرم می توانید عضلات درگیر در تمرین را مشاهده نمایید و بر اساس آن برای خود برنامه ریزی کنید.

این اپلیکیشن را امتحان نمایید تا برای همیشه طرفدار آن شوید.

ویژگی های کلیدی:

-نمایش نحوه صحیح انجام بیش از 300 حرکت با یک گرافیک زیبا و نشان دادن عضلات درگیر

- ایجاد برنامه بدنسازی در قالب روزهای هفته

- اجرای برنامه های ایجاد شده و ثبت نتایج تک تک تمرینات

- تعیین برنامه فعال برای یادآوری و هشدار روزانه

- نمایش نتایج تمرینات ثبت شده برنامه در قالب نمودار و پیگیری پیشرفت توان انجام حرکات

- اصلاح روند برنامه با توجه به نتایج و نمودارها 

- ثبت مقادیر معیارهای مختلف بدن مانند وزن، دور بازو، دور ران و هر مورد به دلخواه ورزشکار

- نمایش مقادیر ثبت شده برای معیارها در قالب نمودار 

- پیگیری پیشرفت میزان هدف برای معیارها و عضلات بدن از روی نمودار تولید شده 

-انجتم محاسبات تناسب اندام مانند شاخص توده بدن (BMI)، میزان انرژی مورد نیاز روزانه (BMR)، میزان چربی (BF) و ...

-ویدیوهای جذاب از قهرمانان زیبایی اندام و نحوه تمرینات آنها

 

کلمات کلیدی: بدنسازی- فیتنس- برنامه بدنسازی- برنامه فیتنس- آموزش بدنسازی- آموزش فیتنس- تمرینات بدنسازی- ثبت نتایج تمرینات- ایجاد نمودار- برنامه روزانه بدنسازی- برنامه روزانه فیتنس- محاسبات تناسب اندام- شاخص توده بدن- میزان انرژی مورد نیاز روزانه-  میزان چربی بدن- وزن ایده آل- تمرین در خانه- بدنسازی در خانه- شکم- شکم شش تکه- برنامه شکم

منابع:

www.crownedapps.ir

www.vgfit.com

www.mensfitness.com

www.stewsmith.com/linkpages/testi.htm

Book: NASM Essentials of Personal Fitness Training - Micheal A. Clark

نظرات کاربران

سروش مرادی89
۱۳۹۶/۰۴/۱۱
نرم افزار مفید و خوبی هست قسمت های پولی هم هزینه زیادی نداره اصلا شما تو هر باشگاهی یه برنامه خیلی معمولی که برات بنویسن حداقل 10 تومن ازتون
حسین
۱۳۹۶/۰۳/۲۸
عالییییی.حتما دان کنید.تمریناتش هم مثل گیف متحرک هست.فقط اگه میشه برنامه تمریناتش و نمودارش رو مجانی کنید.ممنون
Hamid
۱۳۹۶/۰۳/۱۴
خوبه ولی تبلیغاتش اذیت میکنه
h
۱۳۹۶/۰۲/۰۲
خیلی عالیه ممنون
شاهرخ
۱۳۹۶/۰۱/۲۶
میتونم بگم دقیقا همان است که همیشه دنبالش بودم . از زحمات و خلاقیتهای شما متشکرم .
Amir Sadra
۱۳۹۸/۰۶/۲۶
واقعا فوق و العادس البته اون آیتم هایی که بازن
amirali_ebrahimi
۱۳۹۸/۰۵/۰۹
خدایی خدایی معرکس💌 پنج ستاره هم کمشه نصب نکنی باختی❤❤❤❤❤❤❤
علی محمدی
۱۳۹۸/۰۵/۰۴
عاااااااااااااااااااالي :-) خيلي خوووووووووووووووب خخخخخخخخخ
کاربر بی‌نام
۱۳۹۷/۱۱/۲۳
خیلی عالیه ولی چرا صفحه ی خرید برنامه ها باز نمیشه؟؟؟؟؟ لطفا این مشکلو حل کنین تا بتونیم از برنامه ها استفاده کنیم.
mohammad
۱۳۹۷/۰۵/۲۷
خوبه ولی میخوام برنامرو بخرم بالا نمیاد
مجید
۱۳۹۷/۰۴/۲۲
صفحه خریدش باز نمیشه
mo3noo
۱۳۹۷/۰۳/۱۲
حدود یک سال از این برنامه استفاده کردم جواب خوبی گرفتم خیلی بهتر از مربی شخصی بود.
دنیا
۱۳۹۷/۰۲/۲۷
با سلام این برنامه واقعا عالیه برنامه هارو توضیح میده با تصاویر متحرک من پیشنهاد میکنم حتما نصب کنید برنامرو مخلصم😃