با Gym Workout Tracker و به کمک ست‌ها، تکرارها و وزنه‌هایی که متخصصان طراحی کرده‌اند، عضله بسازید، استقامت و حداکثر قدرت خود را افزایش دهید یا بدنی خوش‌فرم داشته باشید! برنامه‌های تمرینی ما با توجه به هدف و تجهیزات در دسترس باشگاه شما تنظیم می‌شوند تا نتایجتان را به حداکثر برسانند و کمک کنند از محدودیت‌های خود فراتر بروید.

★ مبتدی هستید، نمی‌دانید چطور شروع کنید و برای تمرین در باشگاه اعتمادبه‌نفس ندارید؟
★ بدنساز باتجربه‌ای هستید و می‌خواهید چالش‌های پیشرفته‌تری را تجربه کنید؟
★ به دنبال یک دفتر ثبت تمرین، برنامه‌ریز و پیگیر جامع هستید؟
★ برای پرداخت هزینه مربیان گران‌قیمت تردید دارید؟

Gym Workout Tracker می‌تواند همه مشکلات بالا را حل کند!

برای مبتدی‌ها و حرفه‌ای‌های باشگاه: Gym Workout Tracker یک تکرار بیشینه (1RM) شما را محاسبه می‌کند تا وزنه برنامه‌های تمرینی‌تان را تنظیم کند. ما برنامه‌های تمرینی طراحی‌شده توسط متخصصان را متناسب با اهداف مختلف شما تنظیم می‌کنیم. همچنین می‌توانید هر زمان یک تکرار بیشینه (1 RM)، ست‌ها یا تکرارها را به‌روزرسانی کنید تا با سرعت خودتان پیش بروید.

دیگر خبری از قلم و کاغذ نیست: وزنه و تکرارهای هر ست را به‌ترتیب ثبت کنید یا همه ست‌ها را با یک کلیک ثبت کنید. ما داده‌های شما را ذخیره و پیگیری می‌کنیم تا نتایج تمرینتان را با آمار و نمودارهای قابل‌فهم به شما نشان دهیم.

مجموعه‌ای غنی از تمرین‌ها و راهنمای انجام آن‌ها: بیش از 500 تمرین بر اساس گروه‌های عضلانی، تجهیزات یا کلیدواژه‌ها دسته‌بندی شده‌اند. عکس‌ها و ویدیوهای باکیفیت HD و دستورالعمل‌های دقیق ما به شما کمک می‌کنند فرم اجرای تمرین را اصلاح کنید و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.

بدون محدودیت تعداد: برای ویرایش‌هایتان هیچ محدودیت تعدادی وجود ندارد؛ از جمله ویرایش برنامه‌های تمرینی موجود، ساخت برنامه‌های خودتان و افزودن تمرین‌های جدید به مجموعه ما.

امکانات فوق‌العاده:
• تمرین‌ها را سریع و آسان، بدون قلم و کاغذ ثبت کنید
• با برنامه‌های تمرینی طراحی‌شده توسط متخصصان خودتان را به چالش بکشید
• هر زمان خواستید برنامه‌ها را ویرایش و دوباره ایجاد کنید
• بدون محدودیت تعداد، برنامه‌های تمرینی خودتان را بسازید
• با بیش از 500 تمرین، تمرین‌هایتان را متنوع و جذاب نگه دارید
• با دستورالعمل‌های تصویری و نوشتاری دقیق، فرم اجرای تمرین را اصلاح کنید
• پیشرفت خود را با آمار و نمودارهای واضح پیگیری کنید
• زمان‌سنج استراحت انعطاف‌پذیر برای کل تمرین و بخش‌های مشخص
• برای شروع مسیر تناسب‌اندام به اینترنت نیاز ندارید
• رایگان استفاده کنید

- از برنامه‌های تمرینی طراحی‌شده توسط متخصصان لذت ببرید
وقت و انرژی زیادی صرف می‌کنید اما پیشرفت چندانی نمی‌بینید؟ دوره‌های کلاسیک ما که متخصصان طراحی کرده‌اند، می‌توانند کمک کنند بخش‌های مشخصی از بدن را مؤثرتر تمرین دهید! اگر راضی نبودید، می‌توانید تجهیزات در دسترس و 1RM خود را به‌روزرسانی کنید و آن‌ها را ویرایش یا دوباره ایجاد کنید.

- برنامه‌های تمرینی دلخواه خود را بسازید
می‌خواهید برنامه‌های تمرینی خودتان را تنظیم کنید؟ می‌توانید بدون محدودیت تعداد، هر ترکیبی از تمرین‌های موجود در مجموعه ما بسازید و زمان استراحت، وزنه، تکرارها و ست‌ها را به دلخواه تنظیم کنید. علاوه بر این، اگر تمرینی در مجموعه ما نیست، می‌توانید هر تمرینی را که می‌خواهید اضافه کنید.

- پیشرفت خود را با ثبت اطلاعات به شکل‌های مختلف پیگیری کنید
📝 یادداشت - احساسات و نکته‌ها
📊 نمودار میله‌ای - بالاترین 1 RM، حداکثر وزنه و حداکثر حجم
📈 نمودار خطی - تغییرات وزن بدن
📆 تقویم و تاریخچه - تناوب، مدت و شدت تمرین