دراین مجموعه ، با استفاده از فیلم های آموزشی، نحوه تمرینات ورزشی برای داشتن بدنی انعطاف پذیر به صورت کاملا علمی بیان شده است. این حرکات و تمرینات برای تمام نقاط بدن ارائه گردیده است.

بخشی از این برنامه رایگان بوده و مابقی ،پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.

در این برنامه ، علاوه بر قابلیت دانلود دروس، امکان دیدن آنها به صورت آنلاین نیز میسر می باشد.