تمرینات قفسه سینه در بدن سازی

دسته ورزشی
نصب‌های فعال ۲۰۰+
حجم ۳۰٫۸ مگابایت
نسخه 1.3
با پرداخت درون‌برنامه‌ای

توضیح

فیلم های آموزشی این مجموعه ، با روش های علمی و عملی به آموزش تمرینات قفسه سینه در بدن سازی می پردازد. سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از:


_تمرین شنای ساده


_شنا با پای چسبیده به زمین


_شنای پا جمع


_شنای پا باز


_شنا با توپ


_شنا با توپ تمرینی


_شنای کشویی


_شنا روی سکو


_شنا دست باز


_شنا دست جمع


_شنا تک دست


_شنا روی شیب


_پرس سینه با دمبل روی توپ


_پرس سینۀ دمبل


_پرس بالا سینه دمبل


_قفسۀ سینه دمبل


_قفسۀ سینه دمبل درازکش


_پرس بالا سینۀ دمبل


_قفسۀ سینه دمبل با توپ


_سرشانه روی میز شیب دار


_قفسۀ سینه سیم کش


_کراس اور( پرس داخل سینه)


_کراس اور سیم کش( بالا سینه )


_زیرسینه سیم کش


_قفسۀ سینه سیم کش


_بالا سینه دستگاه


_قفسۀ سینۀ سیم کش


_تمرین سینه با پارالل


_پارالل با وزنه


_پرس سینه هالتر


_پرس سینۀ هالتر دست جمع


_پرس سینۀ دست باز معکوس


_پرس سینۀ دست برعکس


_پرس بالا سینه


_پرس بالاسینۀ دست معکوس


_پرس سینۀ دمبل تک دست


بخش هایی از این برنامه رایگان بوده و مابقی ،پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشند.


 

دسترسی‌ها

  • پرداخت از طریق بازار
  • تغییر یا حذف محتویات کارت حافظه
  • خواندن کارت حافظه
  • مشاهدهٔ اتصالات شبکه
  • دسترسی کامل به اینترنت