اصول بدنسازی ( مبتدی تا حرفه ای )

اصول بدنسازی ( مبتدی تا حرفه ای )

نسخه ۱.۱
۲۰۰
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۶
مگابایت
حجم

چه بسا عزیزانی که برای رسیدن به اندامی متناسب دست به مصرف داروهای خطرناک و انجام تمرینات غیراصولی زده اند که گاهی سبب آسیب های جبران ناپذیر می شود .


در این نرم افزار سعی شده است با در اختیار قرار دادن  اطلاعات نسبتا کاملی در مورد داروهای استروئیدی ، مکمل های غذایی ، رژیم های غذایی متناسب و اصولی ، کمکی به هموطنان عزیز کرده باشد .


 


1) ... مطالب موجود در برنامه :


بررسی کامل انواع پودرهای پروتئین :


( پروتئین شیر


پروتئین شیر ایزوله


پروتئین وی


انواع پروتئین وی )


( پروتئین کازئین )


( پروتئین گوساله )


( پروتئین سفیده تخم مرغ )


و ...


2 ) ... ۲۸ روز رژیم چربی سوزی کار آمد


3 ) ... کراتین چیست؟


( کراتین چکار می کند و چه مطالعات علمی آن را تایید می کند؟)


( چه کسانی به کراتین احتیاج دارند و از علایم کمبود کراتین چیست؟)


( ▪ مصرف کراتین از نقطه نظر آماری )


( چه مقدار کراتین باید مصرف شود؟ آیا عوارض جانبی دارد؟ )


( انواع کراتین  )


( طریقه مصرف )


( اثرات جانبی کراتین )


( کاربرد کراتین در ورزش ؟ )


و ...


3 ) ... ۵ کیلوگرم افزایش حجم عضلانی در ۱۰ هفته


4 ) ... همه چیز در مورد آمینو اسیدهای شاخه دار ( انواع آنها و طریقه مصرف همراه با عوارض ناشی از مصرف استروئیدها )


 


اگر شما یکی از میلیون ها انسانی هستید، که بدنبال درست کردن عضلات شش تکه شکم هستید، این مطلب برای شماست.


 


در راه رسیدن به یک فیزیک فوق العاده، عضلات شکم همیشه درد سر سازند.


 


عضلات شکم یکی از سر سرخت ترین عضلات بدن هستند. برای ایجاد این عضلات باید زحمات زیادی را بکشید و از طرف دیگر از دست دادن این عضلات هم بسیار آسان است.


 


دلیل این قضیه هم این است که دستیابی به عضلات شکمی فوق العاده فقط نیازمند رعایت یک عامل نیست. شما باید هم رژیم غذایی و هم تمرینات بدنی مناسبی را رعایت کنید. از طرفی باید یک زندگی کم استرس را برای خود فراهم کنید.


 


البته نگران نباشید، خبر خوب برای شما این است که این کار را خیلی های دیگر انجام داده اند، پس شما هم می توانید.


 


خوب این هم نقشه قدم به قدم برای ایجاد یک شکم شش تکه درست و حسابی : در این نرم افزار 30 تمرین به صورت تصویری و قدم به قدم آموزش داده شده است که شماهم با داشتن اراده قوی و عمل کردن به توصیه های موجود و ادامه دادن تمرینات می توانید شکمی زیبا و شش تکه داشته باشید.

logo-enamad logo-samandehi