تمرینات سوزاندن چربی های شکم

تمرینات سوزاندن چربی های شکم

نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درون‌برنامه‌ای
نصب +۲ هزار
دسته‌بندی آموزش
حجم ۲۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۹ دی ۱۳۹۶
تمرینات سوزاندن چربی های شکم

تمرینات سوزاندن چربی های شکم

برنامه های تیناسافت
نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درون‌برنامه‌ای
نصب +۲ هزار
دسته‌بندی آموزش
حجم ۲۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۹ دی ۱۳۹۶
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

در این مجموعه تمرینات سوزاندن چربی های شکم برای تناسب اندام توسط فیلم های آموزشی، تعلیم داده می شود.


سرفصل های آموزشی این برنامه عبارتند از:


 01: بارپی - دراز و نشست - بلند کردن پا از راست و چپ


02: دراز و نشست معکوس با بلند کردن پا


03: کمان کمر سوپرمنی - کرانچ زانوی خمیده - کرانچ مورب


04: کرانچ پهلوها از چپ و راست


05: پروانه - کرانچ معمولی


06: دراز و نشست جانبی - پروانه


07: کرانچ معکوس با بلندکردن پا – پروانه - کمان کمر سوپرمنی


08: دراز و نشست با زانوی خمیده - دراز و نشست مورب - پروانه


09: دراز و نشست پهلوها - پروانه


 


 

نظرات کاربران - ۶ رأی
۲.۸ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
اری
اری
۱۳۹۹/۰۲/۲۸
پولیه حرکاتش افتصاح
مهدی
مهدی
۱۳۹۹/۰۵/۲۲
بد بد بد بد بد بد بد بد
مریم
مریم
۱۳۹۶/۱۰/۱۹
خوبه...ممنون