آموزش بدنسازی با توپ (فیلم)

آموزش بدنسازی با توپ (فیلم)

نسخه ۱.۳
رایگان
با پرداخت درون‌برنامه‌ای
۵۰
نصب فعال
ورزشی
دسته
۲۹
مگابایت
حجم

یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد تمرین کردن با توپ سوئیسی است . کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان روی شکم و کل بدن می گذارد. توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است. برای اینکه به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر . در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهد شد . حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات بوجود می آیند توانایی شمارا در تمام فعالیت ها افزایش می دهند. این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود. کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد.


تعدادی از تمرینات در این دوره آموزشی رایگان بوده و مابقی ، پس از پرداخت درون برنامه ای بازار ، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.


 

logo-enamad logo-samandehi