یوگا فواید و ویژگیهای گسترده ای دارد از جمله:
- تقویت در دقت و تمرکز
- تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
- تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
- تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
- تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن
و ...
در این مجموعه با استفاده از فیلمهای آموزشی به زبان فارسی، تمرینات یوگای پایین تنه آموزش داده می شود.

نمایش دو بخش از این تمرینات رایگان بوده و مابقی ، پس از پرداخت درون برنامه ای بازار از روی سرورهای تیناسافت، قابل دانلود می باشند.