با سلام

تلگرام حرفه ای

https://cafebazaar.ir/app/it.tel/?l=fa

ممنون که برنامه بدنسازی را برای خود پذیرفتید.

برنامه پیش روی شما یک برنامه کامل از تمامی آنچه شما برای شکل دادن یک بدن عالی نیاز دارید گرداوری شده که با مطالعه این برنامه می توانید هرآنچه را نیاز دارید در برنامه پیدا نمایید.

این برنامه طبق اصول تمرینات بدنسازی برای شما که به پیشرفت خود وقت میزارید تهیه شده است.

شما در این برنامه تمامی حرکات صحیح و درست بدنسازی چون--

سرشانه

سینه

جلوبازی

پشت بازو

پاه

زیر بغل

تمرینات شکم و..را می آموزید

ویک برنامه درست و حسابی برای کسانیکی در برنامه ریزی باشگاه برای تمرینات خود دچار مشکل شده اند.

هر مشکل یا سوالی در مورد تمرینات بدن سازی یا مکمل های بدنسازی احتیاج داشتید با ما در ارتباط باشید.