کتولایف

رژیم کتوژنیک  چیست و چه فوایدی دارد ؟ این رژیم مشهور چطور شما را سریع لاغر می کند؟

رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه  چربی سوز  تبدیل می کند. از آنجایی که میلیون ها نفر قبلا تجربه اش کرده اند، مزایای اثبات شده زیادی برای  کاهش وزن ، سلامتی و عملکرد دارد اینها شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است.

مزایای رژیم غذایی کتوژنیک

• رژیم کم کربوهیدرات، احساس گرسنگی شما را کاهش می‌دهد.
  

  
  

•  از بین رفتن چربی‌های بیشتر از اطراف شکم.
  

  
  

• تری گلیسیرید خون به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
  

  
  

• افزایش سطح کلسترول خوب HDL.
  

  
  

• کاهش قند خون و سطوح انسولین.
  

  
  

• فشارخون پایین.
  

  
  

خدمات موجود در اپلیکیشن 

بخش اول :

بخش اول شامل اطلاعاتی درباره رژیم کتوژنیک میباشد که این اطلاعات شامل انواع رژیم کتوژنیک و فواید و ضرر های این رژیم میباشد .

بخش دوم (ابزار ها) :

این بخش شامل 3 ابزار هست که شامل محاسبه شاخص توده بدنی - میزان آب مصرفی متناسب با وضعیت بدنی و همچنین اطلاع از کالری مواد غذایی .

بخش سوم ( غذا ها) :

این بخش به دو قسمت غذا های مجاز و ممنوع تقسیم شده که در هر کدام به نکاتی درباره تغذیه در این رژیم پرداخته است .

بخش چهارم (برنامه غذایی) : 

این بخش شامل دو برنامه غذایی است که یکی بر پایه روز های هفته برنامه ریزی شده و دیگری بر پایه هفته های یک ماه که بسته به نیاز میتوانید از آنها استفاده کنید .

بروزرسانی اپلیکیشن  

بروزرسانی اپلیکیشن به صورت ماهانه صورت میگیرد که تغییرات شامل به روزرسانی مطالب موجود و دیتابیس اپلیکیشن و رفع باگ های احتمالی گزارش شده از کاربران است . 

منابع :

https://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101

https://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-foods

https://zoomlife.ir/health/diet/234-start-ketogenic-diet.html

https://www.chetor.com/79365-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%aa%d9%88%da%98%d9%86%db%8c%da%a9/

https://namnak.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9.p71761