به نظرم برنامه ی خوبیه چون هر روز بهت یه لیست میده که خیلی عالیه بعد داخل قسمت کاوش ورزش های صبحگاهی و شبانه و ایروبیک و... رو میذاره و شما بعلاوه ی برنامه ی خودتون میتونید از اونها هم کمک بگیرید و به وزن ایده آل خودتون برسید به نظر من که واقعا عضی ورزش هاش تاثیر خوبی داره♥ممنونم از برنامه خوبتون💎

فکر میکنم ک اثر میذاره حیح امسال از بس گشادیم اومد یکم چاق شدم 😐

در قسمت کاوش ورزشایی که نیاز به دانلود شدن داره رو دانلود نمیکنه نمیاره لطفاً رسیدگی کنید