لاغر بشیم و لاغر بمونیم.

میدونید هر فرد روزانه به چند کالری برای ثابت ماندن وزن خودش نیاز داره؟ لیست رژیم های معمول برای شما هم سخت بوده و مجبورتون میکنه غذاهای خاصی رو استفاده کنید؟ با بشقاب یاد میگیرم چطور خودمون لاغر بشیم و از اون مهمتر وزنمون رو حفظ کنیم.
=======

به صفحه بشقاب در ایسنتاگرام بپیوندید.

به کانال بشقاب در تلگرام بپیوندید و آخرین مطالب رو دنبال کنید.

=======

امکانات بشقاب :

* تعیین وزن هدف و محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بر اساس آن جهت افزایش یا کاهش وزن

* دنبال نمودن روند افزایش یا کاهش وزن و میزان موفقیت آن

* نمایش روزانه میزانه کالری مصرفی، باقی مانده

* تفکیک کالری دریافتی و مصرفی از طریق غذا و فعالیت

* افزودن روزانه وزن به همراه تصویر

* افزودن غذاها و فعالیت های خودتان

* یادداشت گذاری بر روی هر روز

* مقالات آموزشی، آشپزی رژیمی و تمرینات ورزشی و تناسب اندام

* قدم شمار و توانایی تنظیم دقت بر اساس نوع دستگاه و شمارش روزانه گام ها و نمایش کالری مصرف شده.

* محاسبه و تعیین شاخص توده بدنی و تعیین وزن مناسب

* سابقه وزن و کالری روزانه و امکان مشاهده تصویری روند کاهش یا افزایش وزن

* دسترسی به سابقه کالری ها از طریق تقویم رزوانه، ویرایش و حذف اسان غذاها و فعالیت ها

* کامل ترین لیست غذا و فعالیت همراه با بروز رسانی مستمر و هفتگی آنها

* اشتراک گذاری میزان موفقیت و روند کاهش یا افزایش وزن در شبکه های اجتماعی و اینستاگرام

* یادآوری افزودن غذا و فعالیت روزانه و وزن با تنظیمات انتخابی و بازه زمانی مورد نظر کاربر