توسعهدهندگان بازار
نشان دریافت از بازار
مجله
پشتیبانی
تبلیغات در بازار
شرایط استفاده
حریم خصوصی
خبرها و بیانیههای بازار
بلاگ فنی بازار
فرصتهای شغلی
درباره ما
تماس با ما
برنامه
برای شما
دستهبندیها
کودک
بازی
برای شما
دستهبندیها
کودک
پشتیبانی
توسعهدهندگان بازار
تبلیغات در بازار
مجله
سایر
توسعهدهندگان بازار
تبلیغات در بازار
مجله
دانلود بازار
English version
برای شما
دستهبندیها
کودک
برنامهها
ورزشی
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
برنامه های اندرویدی تیناسافت
نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درونبرنامهای
دانلود
نصب
+۲ هزار
از ۵ رأی
۳.۴
دستهبندی
ورزشی
حجم
۳۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی
۱۰ آذر ۱۳۹۵
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
برنامه های اندرویدی تیناسافت
نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درونبرنامهای
نصب
+۲ هزار
از ۵ رأی
۳.۴
دستهبندی
ورزشی
حجم
۳۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی
۱۰ آذر ۱۳۹۵
دانلود
مشاهدهی نتایج بررسی آنتیویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
فیلم های آموزشی این مجموعه ، با روش های علمی و عملی به آموزش تمرینات قفسه سینه در بدن سازی می پردازد. سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از:
_تمرین شنای ساده
_شنا با پای چسبیده به زمین
_شنای پا جمع
_شنای پا باز
_شنا با توپ
_شنا با توپ تمرینی
_شنای کشویی
_شنا روی سکو
_شنا دست باز
_شنا دست جمع
_شنا تک دست
_شنا روی شیب
_پرس سینه با دمبل روی توپ
_پرس سینۀ دمبل
_پرس بالا سینه دمبل
_قفسۀ سینه دمبل
_قفسۀ سینه دمبل درازکش
_پرس بالا سینۀ دمبل
_قفسۀ سینه دمبل با توپ
_سرشانه روی میز شیب دار
_قفسۀ سینه سیم کش
_کراس اور( پرس داخل سینه)
_کراس اور سیم کش( بالا سینه )
_زیرسینه سیم کش
_قفسۀ سینه سیم کش
_بالا سینه دستگاه
_قفسۀ سینۀ سیم کش
_تمرین سینه با پارالل
_پارالل با وزنه
_پرس سینه هالتر
_پرس سینۀ هالتر دست جمع
_پرس سینۀ دست باز معکوس
_پرس سینۀ دست برعکس
_پرس بالا سینه
_پرس بالاسینۀ دست معکوس
_پرس سینۀ دمبل تک دست
بخش هایی از این برنامه رایگان بوده و مابقی ،پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشند.
نظرات کاربران
- ۵ رأی
۳.۴ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
حامد
۱۳۹۹/۰۴/۲۰
بده مرده حرکت سینه هاشو نشون نمیده و باید بعضی قسمت هاشوخرید
کاربر بینام
۱۳۹۹/۰۳/۰۶
عاااااااااااااااااالیییی وااااالا راااااااضیییم
مریم
۱۳۹۶/۰۶/۱۳
خیلی خوبه با ابن فیلم دیگه مربی لازم نداری
نظرات بیشتر
برنامههای مرتبط
بدن سازی درخانه
ورزشی
جام جهانی قطر - 2022
ورزشی
کالری شمار دوچرخه سواری، پایش سلامت
ورزشی
Judo in brief
ورزشی
آموزش دفاع شخصی و دفاع خیابانی
ورزشی
مکمل های بدنسازی
ورزشی
Soccer Footwork Drills
ورزشی
آموزش کیکبوکسینگ (با ویدئو)
ورزشی
روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)
ورزشی
تکنیک های کشتی آزاد و فرنگی
ورزشی
دیگران نصب کردهاند
اچ تی ام ال
ابزارها
آموزش بدنسازی
تناسب اندام
چالش ٣٠ روزه شکم
تناسب اندام
Gym Workout Legs Training App
ورزشی
بدنسازی حرفه ای
آموزش
بدنسازی در خانه بدون تجهیزات
تناسب اندام
چالش ٣٠ روزه پا
تناسب اندام
آهنگ های آموزشی انگلیسی برای کودکان
آموزش
بدنسازی و فیتنس با دمبل در خانه
تناسب اندام
متخصص بدنسازی
تناسب اندام
برنامههای مشابه
فرم دهی بالاتنه در 30 روز
تناسب اندام
تمرینات بدنسازی برای تمام اعضای بدن
ورزشی
box-to-box: Soccer Training
ورزشی
آموزش ورزش یوگا
ورزشی
قد بلند شو
ورزشی
آموزش کیوکوشین کاراته
ورزشی
تکواندو
ورزشی
30 Day Fitness Challenge
تناسب اندام
مربی بدن
ورزشی
Daily Workouts - Fitness Coach
تناسب اندام
بازی
برنامه
نصب بازار