توسعهدهندگان بازار
نشان دریافت از بازار
مجله
پشتیبانی
تبلیغات در بازار
شرایط استفاده
حریم خصوصی
خبرها و بیانیههای بازار
بلاگ فنی بازار
فرصتهای شغلی
درباره ما
تماس با ما
برنامه
برای شما
دستهبندیها
کودک
بازی
برای شما
دستهبندیها
کودک
پشتیبانی
توسعهدهندگان بازار
تبلیغات در بازار
مجله
سایر
توسعهدهندگان بازار
تبلیغات در بازار
مجله
دانلود بازار
English version
برای شما
دستهبندیها
کودک
برنامهها
ورزشی
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
برنامه های اندرویدی تیناسافت
نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درونبرنامهای
دانلود
نصب
+۲ هزار
از ۵ رأی
۳.۴
دستهبندی
ورزشی
حجم
۳۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی
۱۰ آذر ۱۳۹۵
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
برنامه های اندرویدی تیناسافت
نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درونبرنامهای
نصب
+۲ هزار
از ۵ رأی
۳.۴
دستهبندی
ورزشی
حجم
۳۱ مگابایت
آخرین بروزرسانی
۱۰ آذر ۱۳۹۵
دانلود
مشاهدهی نتایج بررسی آنتیویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
فیلم های آموزشی این مجموعه ، با روش های علمی و عملی به آموزش تمرینات قفسه سینه در بدن سازی می پردازد. سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از:
_تمرین شنای ساده
_شنا با پای چسبیده به زمین
_شنای پا جمع
_شنای پا باز
_شنا با توپ
_شنا با توپ تمرینی
_شنای کشویی
_شنا روی سکو
_شنا دست باز
_شنا دست جمع
_شنا تک دست
_شنا روی شیب
_پرس سینه با دمبل روی توپ
_پرس سینۀ دمبل
_پرس بالا سینه دمبل
_قفسۀ سینه دمبل
_قفسۀ سینه دمبل درازکش
_پرس بالا سینۀ دمبل
_قفسۀ سینه دمبل با توپ
_سرشانه روی میز شیب دار
_قفسۀ سینه سیم کش
_کراس اور( پرس داخل سینه)
_کراس اور سیم کش( بالا سینه )
_زیرسینه سیم کش
_قفسۀ سینه سیم کش
_بالا سینه دستگاه
_قفسۀ سینۀ سیم کش
_تمرین سینه با پارالل
_پارالل با وزنه
_پرس سینه هالتر
_پرس سینۀ هالتر دست جمع
_پرس سینۀ دست باز معکوس
_پرس سینۀ دست برعکس
_پرس بالا سینه
_پرس بالاسینۀ دست معکوس
_پرس سینۀ دمبل تک دست
بخش هایی از این برنامه رایگان بوده و مابقی ،پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشند.
نظرات کاربران
- ۵ رأی
۳.۴ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
حامد
2020/07/10
بده مرده حرکت سینه هاشو نشون نمیده و باید بعضی قسمت هاشوخرید
Unnamed User
2020/05/26
عاااااااااااااااااالیییی وااااالا راااااااضیییم
مریم
2017/09/04
خیلی خوبه با ابن فیلم دیگه مربی لازم نداری
نظرات بیشتر
برنامههای مرتبط
ورزشیار
ورزشی
سالن ورزشی
ورزشی
ورزش های روزانه
ورزشی
آموزش تمرینات بدنسازی
ورزشی
مربی بدن
ورزشی
آموزش دفاع شخصی و دفاع خیابانی
ورزشی
box-to-box: Soccer Training
ورزشی
آموزش کیکبوکسینگ (با ویدئو)
ورزشی
مکمل های بدنسازی
ورزشی
روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)
ورزشی
دیگران نصب کردهاند
افزایش وزن ، سالم سریع ارزان
تناسب اندام
برنامه بدنسازی
تناسب اندام
کافه ویو | افزایش ویو ارزان
شبکههای اجتماعی
بدن سازی
تناسب اندام
MMA Spartan System Workouts
تناسب اندام
شکم شش تکه (تمرین های ورزشی)
تناسب اندام
سیکس پک (تمرینات شکم) در 30 روز
تناسب اندام
چالش ٣٠ روزه شکم
تناسب اندام
بدنسازی و فیتنس با دمبل در خانه
تناسب اندام
متخصص بدنسازی
تناسب اندام
برنامههای مشابه
چگونگی باز کردن 180 درجه پا-کنگ فو
ورزشی
شکم 6 تکه در 6 هفته
ورزشی
30 Day Fitness Challenge
تناسب اندام
تکنیک های کشتی آزاد و فرنگی
ورزشی
حرکات ورزشی کگل
ورزشی
تکواندو
ورزشی
ورزش های روزانه
ورزشی
تمرینات شکم در بدن سازی (فیلم)
ورزشی
بدن سازی درخانه
ورزشی
شکم 6 تکه در 6 هفته نمایشی
ورزشی
بازی
برنامه
نصب بازار