- نصب
- <۱۰۰
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۹ آبان ۱۴۰۵
- حجم
- ۵۷ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
برنامه تمرینی 50 بارفیکس: در خانه به‌سرعت قدرت و اندام خود را پرورش دهید
ویژگی‌های اصلی:
11 برنامه تمرینی
آمار سریع (پیگیری میانگین فعلی تعداد بارفیکس‌ها، برنامه فعال، وضعیت و مدال‌های خود)
ثبت سابقه تمرین‌ها
پشتیبان‌گیری از داده‌ها و بازیابی داده‌ها از سرور راه دور
قابلیت یادآوری برای اطمینان از اینکه هیچ تمرینی را از دست نمی‌دهید
فضای ذخیره‌سازی ابری برای پشتیبان‌گیری و انتقال آسان آمار شخصی شما
حرکات گرم‌کردن پیش از هر تمرین
امکان تغییر برنامه در طول جلسه‌های تمرینی دشوار
راهنمای برنامه: پیش از شروع تمرین، یک آزمون آمادگی جسمانی انجام دهید تا حداکثر تعداد بارفیکس‌هایی را که می‌توانید در یک نوبت انجام دهید مشخص کنید. بر اساس نتیجه آزمون، برنامه تمرینی مناسبی انتخاب کنید و تمرین را آغاز کنید. پس از هر ست، برای زمان استراحت از زمان‌سنج استفاده کنید (زمان پیشنهادی را به کار ببرید یا در صورت نیاز آن را تنظیم کنید). برای دستیابی به بهترین نتیجه، برنامه استراحت منظم و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
برای مثال، اگر می‌توانید 10 بارفیکس انجام دهید، برنامه‌ای را انتخاب کنید که هدف آن 9 تا 11 تکرار است. فراموش نکنید پس از آزمون اولیه 2 روز استراحت کنید تا بدنتان فرصت بازیابی داشته باشد. این برنامه برای کمک به شما طراحی شده است تا بتوانید حداکثر 50 بارفیکس انجام دهید. رسیدن به این هدف به تلاش نیاز دارد، اما با اپلیکیشن ما که برنامه تمرینی شما را ساده‌تر می‌کند، کاملاً دست‌یافتنی است.
بیشتر افراد نمی‌توانند 10 بارفیکس انجام دهند و افراد بسیار کمی از 15 بارفیکس بیشتر انجام می‌دهند. با برنامه تمرینی ما می‌توانید تعداد بارفیکس‌های خود را افزایش دهید. برنامه ما به‌گونه‌ای تنظیم شده است که به همه کمک می‌کند با پشتکار به 30 و حتی 50 بارفیکس برسند. فقط دستورالعمل‌ها را دنبال کنید تا ظرف یک هفته احساس کنید نتیجه گرفته‌اید.
توجه داشته باشید که این اپلیکیشن حاوی آگهی است. برای حذف آگهی‌ها، خرید موارد درون‌برنامه‌ای را در نظر بگیرید.
