کیک‌بوکسینگ هم‌زمان پاها، بازوها، عضلات باسن، پشت و عضلات مرکزی بدن را تقویت و خوش‌فرم می‌کند. در طول تمرین پیوسته حرکت می‌کنید و در نتیجه، ضمن تقویت عضلات، کالری بیشتری می‌سوزانید.
کیک‌بوکسینگ تناسب‌اندام، کلاس گروهی ورزشی‌ای است که فنون هنرهای رزمی را با تمرین‌های هوازی پرسرعت ترکیب می‌کند. این تمرین پرانرژی هم برای مبتدیان چالش‌برانگیز است و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای.
با این تمرین سرگرم‌کننده و چالش‌برانگیز، استقامت، توانایی دفاع شخصی، هماهنگی و انعطاف‌پذیری خود را بهبود دهید و هم‌زمان با ساخت عضلات کم‌چربی، کالری بسوزانید.
کیک‌بوکسینگ تناسب‌اندام انتخاب خوبی برای افرادی است که می‌خواهند برای کاهش وزن کالری بسوزانند یا استقامت و سلامت قلب خود را بهبود دهند. افرادی که به‌راحتی از دستگاه‌های ثابت تمرین هوازی، مانند تردمیل و دستگاه پله‌نوردی، خسته می‌شوند، از سرعت بالا و حرکات جدید در کلاس کیک‌بوکسینگ هوازی لذت خواهند برد.
اگر مشت‌ها را با دقت و قدرت اجرا کنید، بالاتنه‌تان تقویت می‌شود و به‌مرور عضلاتتان نمایان‌تر خواهند شد. ضربه‌های پا، پاهایتان را تقویت می‌کنند. تکنیک‌های زانو (ضربه‌ای که در آن زانوی خم‌شده را به سمت بالا می‌رانید) نیز عضلات شکم را سفت می‌کنند؛ در واقع، همه حرکات، اگر درست انجام شوند، میان‌تنه‌تان را به پایه‌ای محکم تبدیل می‌کنند که انجام کارهای روزمره را آسان‌تر می‌سازد.

ویژگی‌ها: 
- ترکیبی از چندین هنر رزمی: کاراته، بوکس و موی‌تای.
- مناسب کاهش وزن و افزایش حجم عضلانی در خانه، برای زنان و مردان.
- برنامه‌های تمرینی بر اساس سطح دشواری دسته‌بندی شده‌اند: مبتدی، متوسط و پیشرفته.
- همه فنون کیک‌بوکسینگ با مدل‌سازی سه‌بعدی و ویدئوهای HD طراحی شده‌اند.
- فقط 10 تا 30 دقیقه تمرین برای کل بدن در روز.
- ثبت کالری‌های سوزانده‌شده در هر روز.
- طراحی‌شده توسط مربی شخصی دارای گواهینامه.
- برای انجام تمرین‌ها مطلقاً نیازی به تجهیزات باشگاهی نیست. زنان و مردان می‌توانند در هر زمان و هر مکان از برنامه استفاده کنند.