کیک‌بوکسینگ یک هنر رزمی و یک ورزش است و ترکیبی از ایروبیک، بوکس و هنرهای رزمی به شمار می‌رود. تمرین‌های شدید آن که فعالیت عضلات را هماهنگ می‌کنند، باعث افزایش سرعت، قدرت و آمادگی جسمانی می‌شوند. کیک‌بوکسینگ مقدار زیادی کالری می‌سوزاند؛ طبق برآوردها، بیش از 1000 کالری در ساعت. این ورزش به افراد کمک می‌کند ضمن یادگیری بوکس، وزن کم کنند، چربی شکم را به‌طور مؤثر در ناحیه شکم، بازوها و ران‌ها کاهش دهند و مقدار زیادی از چربی اضافی بدن را بسوزانند. افزون بر این، حرکات حین تمرین به تقویت فرایندهای سوخت‌وساز و افزایش مصرف انرژی نیز کمک می‌کنند و باعث کاهش وزن می‌شوند.

اگر مشت‌ها را با دقت و قدرت اجرا کنید، بالاتنه‌تان را تقویت خواهید کرد و به‌مرور عضلات برجسته‌تری خواهید داشت. ضربه‌های پا، پاهایتان را تقویت می‌کنند. فنون زانو (ضربه‌ای که در آن زانوی خم‌شده را به سمت بالا می‌رانید) عضلات شکمتان را سفت می‌کنند؛ در واقع، اگر همه حرکات را درست انجام دهید، میان‌تنه‌تان به تکیه‌گاهی محکم تبدیل می‌شود که انجام کارهای روزمره را آسان‌تر می‌کند.

محبوبیت
کیک‌بوکسینگ اکنون ورزشی پرطرفدار است که حرکات برگرفته از هنرهای رزمی، مشت‌های سریع و قدرتمند و تمرین‌های پرفشار را در بر می‌گیرد و برای کاهش وزن سریع و ایمن و حفظ سلامتی مناسب است. کیک‌بوکسینگ اغلب ورزشی مردانه دانسته می‌شود، اما امروزه زنان بسیاری نیز برای رسیدن به اندامی متناسب و جذاب، کیک‌بوکسینگ را به‌عنوان تمرین تناسب اندام انجام می‌دهند.

کیک‌بوکسینگ یکی از محبوب‌ترین شکل‌های تمرین ورزشی است که زنان و مردان در سراسر جهان برای کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند. افزون بر کمک به کاهش وزن ایمن و حفظ سلامتی، این ورزش به زنان کمک می‌کند آمادگی جسمانی، اعتمادبه‌نفس، توانایی دفاع شخصی و واکنش سریع در برابر موقعیت‌های خطرناک را بهبود دهند.

از آنجا که کیک‌بوکسینگ ترکیبی از هنرهای رزمی است، به ورزشکاران کمک می‌کند روحیه‌ای قوی و مقاوم، مانند هنرجویان هنرهای رزمی، داشته باشند و به‌ویژه هنگام استرس، آن را به‌طور مؤثر کاهش دهند؛ به‌خصوص در زندگی مدرن.

تناسب اندام & وزن
تمرین‌های کیک‌بوکسینگ کالری زیادی می‌سوزانند. این برنامه همچنین یک برنامه غذایی مؤثر برای کاهش وزن به سریع‌ترین و ایمن‌ترین شکل دارد. کیک‌بوکسینگ هم‌زمان پاها، بازوها، باسن، پشت و عضلات مرکزی بدن را تقویت و خوش‌فرم می‌کند. در طول تمرین پیوسته حرکت می‌کنید و در نتیجه، ضمن تقویت عضلات، کالری بیشتری می‌سوزانید.

روزه‌داری و تمرین‌های پرفشار اغلب روش‌هایی برای کاهش وزن سریع خوانده می‌شوند. این روش‌ها واقعاً مؤثرند، اما سلامت و توان بدن را نیز کاهش می‌دهند و حتی می‌توانند اثراتی بسیار خطرناک داشته باشند. بنابراین، اگر می‌خواهید سریع وزن کم کنید، روش دیگری ایمن‌تر و مؤثرتر پیدا کنید؛ برای مثال، کیک‌بوکسینگ را برای کاهش وزن و چربی شکم یاد بگیرید.

با این تمرین سرگرم‌کننده و چالش‌برانگیز، استقامت خود را بالا ببرید، دفاع شخصی، هماهنگی و انعطاف‌پذیری را بهبود دهید و هم‌زمان با ساخت عضلات بدون چربی، کالری بسوزانید. کیک‌بوکسینگ ورزشی است که با شدت زیاد و حرکات قدرتمند انجام می‌شود. کارشناسان برآورد می‌کنند که هر ساعت کیک‌بوکسینگ می‌تواند تا 1000 کالری بسوزاند. بسیاری از افرادی که این ورزش را انجام می‌دهند، ماهانه 5 تا 10 kg وزن کم می‌کنند.

-امکانات-

• ویدئوهای آفلاین؛ بدون نیاز به اینترنت.
• توضیحات مربوط به هر ضربه.
• ویدئوی باکیفیت برای هر ضربه.
• هر ویدئو دو بخش دارد: حرکت آهسته & حرکت عادی.

• ویدئوهای آنلاین، کوتاه و بلند.
• ویدئوهای آموزشی برای هر ضربه و آموزش اجرای آن به‌صورت گام‌به‌گام.
• با ویدئوهای آموزشی مفصل، یاد بگیرید چگونه جلوی هر ضربه‌ای را بگیرید.

• گرم‌کردن & حرکات کششی & برنامه پیشرفته.
• اعلان روزانه & تعیین روزهای تمرین برای دریافت اعلان & تنظیم زمان دقیق.

• استفاده آسان و رابط کاربری ساده و کاربرپسند.
• طراحی زیبا، عملکرد سریع و پایدار و موسیقی عالی.
• ویدئوهای آموزشی ضربه‌ها را با خانواده & دوستان خود به اشتراک بگذارید.
• برای تمرین، مطلقاً به هیچ‌گونه وسیله ورزشی نیاز نیست. هر زمان و هر جا از برنامه استفاده کنید.