در کلوپ دفاع شخصی باس روتن، با تکنیکهای مختلف دفاع شخصی در حالتهای مختلف آشنا می شوید. در این مجموعه ، باس روتن، استاد آیکیدو و دفاع شخصی شما را با فنون این رشته ورزشی آشنا می سازد.
موارد آموزش داده شده در این برنامه عبارتند از:
- انواع سلاح در دفاع شخصی
- انواع مبارزه در دفاع شخصی
- وضعیت صحیح بدن
- حریف مسلح به چاقو
- حمله حریف از روبرو در حالت ایستاده
- دفاع در برابر گرفتن گلو از پشت
- دفاع در برابر بغل گرفتن از پشت
- دفاع در برابر اسلحه گرم
- دفاع در برابر بغل گرفتن از روبرو
- حمله دو حریف
- حمله حریف از پشت
- حمله حریف از روبرو
- دفاع در برابر گرفتن گلو از روبرو
- دفاع پایین افتاده
- حمله حریف از روبرو به پاها
- بازگشت به حالت دفاعی