‏آیا به دنبال راهی موثر برای کاهش چربی های شکم و داشتن اندامی جذاب هستید؟ تمرینات ورزشی یکی از مهمترین عوامل در این مسیر است. با انجام تمرینات مناسب و منظم، می‌توانید به هدف خود برسید.

‏در این برنامه تمرینات سوزاندن چربی های شکم برای تناسب اندام توسط فیلم های آموزشی، تعلیم داده می شود.

‏سرفصل های آموزشی این مجموعه عبارتند از:

‏01: بارپی - دراز و نشست - بلند کردن پا از راست و چپ

‏02: دراز و نشست معکوس با بلند کردن پا

‏03: کمان کمر سوپرمنی - کرانچ زانوی خمیده - کرانچ مورب

‏04: کرانچ پهلوها از چپ و راست

‏05: پروانه - کرانچ معمولی

‏06: دراز و نشست جانبی - پروانه

‏07: کرانچ معکوس با بلندکردن پا – پروانه - کمان کمر سوپرمنی

‏08: دراز و نشست با زانوی خمیده - دراز و نشست مورب - پروانه

‏09: دراز و نشست پهلوها - پروانه