انعطاف‌پذیری بدن خود را با تمرینات کششی و پیلاتس افزایش دهید.

این برنامه به شما کمک خواهد کرد تا با انجام تمرینات روزانه، قدرت بدنی خود را افزایش دهید و بدن خود را در برابر صدمات مقاوم سازید.

تنها کافیست تمرین مورد نظر خود و مدت زمان لازم برای انجام آن را بین ۵ تا ۶۰ دقیقه انتخاب کنید و سپس ویدئوها را دنبال کنید و تمرینات را انجام دهید.

هم‌چنین تمرینات انجام شده توسط شما در این برنامه ثبت شده و سایر تمرینات بر اساس آن‌ها و اطلاعات فیزیکی بدن‌تان به شما ارائه خواهد شد.