trx

یا به عبارتی دیگر  

Total Body Resistance Exercise

از ورزشهای رو به توسعه ای می‌باشد که در دهه های اخیر و از سال ۱۹۹۰ به دنیا معرفی شده‌ است. در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده‌ است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و گاهی تعادل می‌باشد اجرا می‌کنند.

در این برنامه حرکات اصلی trx بصورت تصویری آموزش داده شده است.محتوای این برنامه در قالب ۴ فصل به شرح زیر ارائه شده است :

فصل اول : اطلاعات مربوط به trx بصورت تئوری

فصل دوم : آموزش حرکات trx با کمک تصاویر متحرک (گیف)

فصل سوم : آموزش حرکات trx بصورت تصویری و مرحله به مرحله

فصل چهارم : چند برنامه تمرینی trx

با نظرات خود ما را در جهت بهبود کیفیت این برنامه یاری کنید.

با احترام

گروه برنامه نویسی فروردین