رایگان
با پرداخت درون‌برنامه‌ای
trx
یا به عبارتی دیگر
Total Body Resistance Exercise
از ورزشهای رو به توسعه ای می‌باشد که در دهه های اخیر و از سال ۱۹۹۰ به دنیا معرفی شده است. در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و گاهی تعادل می‌باشد اجرا می‌کنند.
در این برنامه حرکات اصلی trx بصورت تصویری آموزش داده شده است.محتوای این برنامه در قالب ۴ فصل به شرح زیر ارائه شده است :
فصل اول : اطلاعات مربوط به trx بصورت تئوری
فصل دوم : آموزش حرکات trx با کمک تصاویر متحرک (گیف)
فصل سوم : آموزش حرکات trx بصورت تصویری و مرحله به مرحله
فصل چهارم : چند برنامه تمرینی trx
با نظرات خود ما را در جهت بهبود کیفیت این برنامه یاری کنید.
با احترام
گروه برنامه نویسی فروردین