FitHack یک اپلیکیشن تمرین در خانه است که برنامه‌های ساختاریافته‌ای را ارائه می‌دهد که مربیان حرفه‌ای برای افرادی طراحی کرده‌اند که می‌خواهند بدون تجهیزات در خانه تمرین کنند. فرایند کوتاه شروع را طی کنید، سطح آمادگی جسمانی و هدف خود را انتخاب کنید و برنامه تمرینی متناسب با نیازهایتان دریافت کنید. هر برنامه از جلسه‌های آسان‌تر آغاز می‌شود و به‌تدریج دشوارتر می‌شود؛ بنابراین می‌توانید قدم‌به‌قدم پیشرفت کنید، به‌جای اینکه حدس بزنید تمرین بعدی چیست.

برنامه‌هایی برای تمرین واقعی
- برنامه‌های چندروزه تمرین در خانه که مربیان حرفه‌ای طراحی کرده‌اند
- پیشرفت از جلسه‌های مناسب مبتدیان تا تمرین‌های چالش‌برانگیزتر
- برنامه‌هایی برای تمرین کل بدن و جلسه‌های متمرکز بر بالاتنه، بازوها و پاها
- تمرین‌های 15 دقیقه‌ای برای روزهای شلوغ، بر پایه دورهای کوتاه تمرینی

نمایش حرکات در هر جلسه
برای هر حرکت، یک نمایش کوتاه و تکرارشونده وجود دارد که هنگام تمرین، نحوه صحیح حرکت را نشان می‌دهد. تکرارها یا زمان‌سنج را کامل کنید، فاصله‌های استراحت را پشت سر بگذارید و با راهنمایی‌های ساده صوتی و صدایی به حرکت بعدی بروید. جلسه‌های معمول شامل گرم‌کردن، تمرین اصلی و حرکات کششی در پایان هستند.

ابزارهایی برای حفظ نظم تمرین
- زمان‌سنج برای تمرین، استراحت و قالب‌های مختلف تمرینی
- راهنمایی‌های صوتی برای حرکت بعدی، تکرارها و جابه‌جایی بین تمرین‌ها
- دفترچه تمرین که جلسه‌های تکمیل‌شده را به‌طور خودکار ثبت می‌کند
- کتابخانه حرکات که برای هر حرکت در اپلیکیشن نمایش دارد

تمرین در خانه با حرکات وزن بدن
FitHack بر تمرین با وزن بدن و تمرین‌های به سبک عملکردی متمرکز است؛ بنابراین می‌توانید بدون دستگاه یا تجهیزات باشگاه در خانه ورزش کنید. از آن به‌عنوان اپلیکیشن تمرین در خانه برای کاهش وزن، تناسب اندام روزانه، افزایش قدرت و پایبندی بیشتر به برنامه تمرینی استفاده کنید.

اگر به دنبال گزینه‌ای برای تمرین در خانه بدون تجهیزات، با پیشرفت مشخص، راهنمایی‌های کاربردی و برنامه‌های ساختاریافته‌ای هستید که بتوانید بارها به آن‌ها بازگردید، FitHack راهی ساده برای تمرین منظم و پیشرفت مداوم در اختیارتان می‌گذارد.

دسترسی رایگان و ویژه
FitHack محتوای اولیه رایگانی دارد تا بتوانید اپلیکیشن را بررسی کنید و بلافاصله تمرین را آغاز کنید. دسترسی به برخی برنامه‌های تمرینی، برنامه‌های ویژه و قابلیت‌های پیشرفته به اشتراک نیاز دارد. قیمت، شرایط پرداخت و جزئیات تمدید پیش از خرید، به‌روشنی در اپلیکیشن نمایش داده می‌شوند.

اطلاعات بیشتر در fithack.pro.