نصب | +۱ هزار |
از ۸ رأی | ۴ |
دستهبندی | ورزشی |
حجم | ۸۷۷ کیلوبایت |
آخرین بروزرسانی | ۷ دی ۱۳۹۵ |
نصب | +۱ هزار |
از ۸ رأی | ۴ |
دستهبندی | ورزشی |
حجم | ۸۷۷ کیلوبایت |
آخرین بروزرسانی | ۷ دی ۱۳۹۵ |
مجموعه پیش روی شما یک مجموعه کامل برای ورزشکارانی است که قصد ساخت یک بدن عالی دارند.
این مجموعه شامل حرکات گرم کردن
حرکات سرد کردن
نکات مهم بدنسازی
و برنامه قدرتی بدنسازی برای 40 هفته!!!!
مجموعه پیش رو توسط قهرمان های این عرصه جمع آوری شده است.
منابع گرم کردن:کتاب power men
منابع سرد کردن:کتاب power men
برنامه های تمرینی: استاد علی اکبر موسوی قهرمان کشوری زیبایی اندام