مجموعه پیش روی شما یک مجموعه کامل برای ورزشکارانی است که قصد ساخت یک بدن عالی دارند.

این مجموعه شامل حرکات گرم کردن

حرکات سرد کردن

نکات مهم بدنسازی

و برنامه قدرتی بدنسازی برای 40 هفته!!!!

مجموعه پیش رو توسط قهرمان های این عرصه جمع آوری شده است.

منابع گرم کردن:کتاب power men

منابع سرد کردن:کتاب power men

برنامه های تمرینی: استاد علی اکبر موسوی قهرمان کشوری زیبایی اندام