کیک بوکسینگ ورزشی است که ترکیبی از مشت‌زنی، لگد زدن و زانو زدن است. برای موفقیت در این ورزش، داشتن آمادگی جسمانی قوی و همه جانبه ضروری است.

‏در این برنامه با بهره گیری از ویدئوهای فارسی، تمرینات آمادگی جسمانی ورزش کیک بوکس آموزش داده می شود.

‏عناوین این آموزش ها عبارتند از:

‏01: گرم کردن توسط حرکات دستها ، بالاتنه و کمر

‏02: رژۀ زانویی – دراز و نشست ایستاده و ضربدری

‏03: لی لی کردن - طناب زدن

‏04: ضربات مشت ، داک05: آپرکات ، هوک

‏06: شین بلاک – حرکات زانو و مشت

‏07: حرکات زانو و مشت - فرانت کیک

‏08: های کیک ، شین بلاک – فرانت کیک و مشت

‏09: های کیک ، آپرکات ، زانو

‏دوبله شده در : استودیو تیناسافت