فیلم های آموزشی این برنامه شامل دو قسمت زیر می باشند:
- تمرینات مقدماتی و پایه ای
- تمرینات پیشرفته و حرفه ای
در بخش مقدماتی ، گرم کردن بدن و تمرینات ابتدایی برای انعطاف پذیری بدن و انجام حرکات ساده تر در ورزش ژیمناستیک نشان داده شده است. انجام نرمش ها و حرکات این بخش به سادگی در منزل امکان پذیر می باشد.
در بخش پیشرفته ، حرکات حرفه ای تر بر روی زمین و انواع وسایل ژیمناستیک مانند دارحلقه ، میله بارفیکس ، خرک و... آموزش داده شده است. انجام تمرینات این بخش به علت نیاز به این موارد معمولا در باشگاه امکان پذیر است.
تهیه شده در : تیناسافت
نظرات کاربران
- ۱۷ رأی
۳.۶ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
مهدیه احمدی
2024/11/20
برنامه اش اصلا خوب نیست دانلود نکنید خواهشاً چون این برنامه همش قفله فقط دو تاش وازه که فقط دو تا حرکت بدرد نخور هستش من اون یکی دیگر شم نصب کردم قفل بود پس خواهشاً نصب نکنید بدرد نمی خوره دو تا تمرین داره که خیلی سخته
محدثه
2022/03/01
من ورزش رزمی تکواندو میرم اما هرچی تلاش میکردم نه پام ۱۸۰ درجه باز میشد و نه بالانس میتونستم برم، اما از وقتی که این برنامه رو نصب کردم یه تکواندو کار ماهر شدم و همینطور هم بالانس میرم و هم چرخ و فلک برنامه خیلی خوبی هست حتما نصب کنین.
Unnamed User
2023/03/21
با سلام من ۶ ساله ژیمناستیک کار می کنم و وارو باز و دار حلقه هستم ولی وقتی فیلم هاشو دیدم کلا زر می زد من لول ۶ هستم و کمک مربی گری هم می کنم