می‌خواهید مانند نخبگان رزمی جهان قدرت بدنی بسازید؟ برنامه‌های آمادگی جسمانی نظامی اغلب بر توانایی راهپیمایی، دویدن و حمل بار متمرکز هستند. تمرینات آمادگی جسمانی در نیروهای نظامی برای آماده‌سازی سربازان جهت تحمل فشارهای جسمانی نبرد انجام می‌شود. با این حال، بعضی از بهترین تمرین‌های ورزشی روی زمین، تمرینات ارتش هستند! تمرین کردن مانند زنان و مردان نیروهای مسلح، راهی عالی برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن است. تمرین‌های جسمانی‌ای که ارتش به‌عنوان بخشی از جلسه تمرین آمادگی جسمانی یگان انتخاب می‌کند، عمدتاً شامل جابه‌جایی وزن بدن خودتان، مانند حرکت شنا، می‌شود.

می‌خواهید به اندازه مردان و زنان نیروهای نظامی از آمادگی جسمانی برخوردار شوید؟ این برنامه تمرینی چهار هفته‌ای به سبک دوره آموزشی نظامی را امتحان کنید.
با این واقعیت آشنا شوید که ارتش و یگان‌های نیروهای ویژه سال‌هاست از تمرین‌های مبتنی بر وزن بدن استفاده می‌کنند و نتایج بسیار خوبی می‌گیرند. تمرین برای بقا، درست مثل زمانی که در ارتش هستید، می‌تواند بدن شما را متحول کند و کمک کند در تمام عمر متناسب بمانید.
ما تمام اطلاعاتی را که برای شروع عضله‌سازی و افزایش قدرت، درست مثل نخبگان نظامی کشورمان، نیاز دارید در اختیارتان می‌گذاریم. به‌محض شروع، مطمئنیم به این تمرین‌های نشاط‌آور، هیجان‌انگیز و مؤثر وابسته خواهید شد.

هدف از این تمرین‌ها، بهبود وضعیت بدن و عملکرد مفاصل از طریق افزایش تحرک و جابه‌جایی وزن در بخش‌های مختلف بدن به روش‌های گوناگون بود تا برای هر اتفاقی آماده باشید. تمرین‌های کاربردی در برنامه‌های ورزشی ما شامل حرکت شنا و پل باسن می‌شوند. وقتی از طریق تمرین‌های بسیار کاربردی عضله می‌سازید، بدنتان نشان‌دهنده تسلط شما بر خودتان است؛ چیزی که به تسلط بر محیط پیرامونتان می‌انجامد.

دوره آموزشی فشرده، نوعی تمرین گروهی است که با برنامه‌ای سخت و فراگیر از تمرین‌ها، وعده نتایج خوبی می‌دهد. همان‌طور که دوره آموزشی فشرده ارتش برای تبدیل یک غیرنظامی به سرباز طراحی شده، دوره آمادگی جسمانی فشرده نیز به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند سریع‌تر از حالت معمول به نتایج دلخواه برسند.

از نظر آمادگی جسمانی (چه جسمی و چه ذهنی)، مردان و زنان نیروهای نظامی جایگاه ویژه‌ای دارند. آمادگی جسمانی یک چیز است و آمادگی جسمانی نظامی چیزی دیگر.
ارتش‌های سراسر جهان به‌خاطر استفاده از تمرین‌های نرمشی با وزن بدن شهرت دارند. بررسی می‌کنیم که یک تمرین خوب ارتشی با وزن بدن چه ویژگی‌هایی دارد و چگونه می‌توانید از تمام مزایای آن بهره‌مند شوید. یک تمرین نظامی خوب (حتی اگر آن را در خانه انجام دهید) به پشتکار، شدت تمرین و سخت‌کوشی بستگی دارد. امروزه تمرین با وزن بدن معمولاً زیر سایه وزنه‌برداری قرار می‌گیرد. اما در ارتش چنین نیست؛ آن‌ها هم این شیوه تمرینی و هم خودشان را به کمال رسانده‌اند.

مردان و زنان نیروهای نظامی بارها و بارها اثربخشی این تمرین‌ها را ثابت کرده‌اند؛ حالا نوبت شماست!