لاغری در 15 روز

لاغری در 15 روز

+۲۰۰
نصب فعال
پزشکی
دسته
۹۶۶
کیلوبایت
حجم

اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زيادباشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيداين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و سازبدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفيد و تخم مرغ موجود در اين رژيم ميتوانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي گوشت سفيد ،قرمز و تخم مرغ جايگزين كنيد1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.6-سوپ مرغ يك ليوان: نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.



نظرات کاربران

۱۳۹۷/۰۸/۰۵
عالیه خیلی خوبه واقعان عالی من سنم12 ولی65 کیلوام الان بااین برنامه لاغرشدم شدم 52کیلو
بیتا
۱۳۹۶/۱۱/۰۲
خیلی غذاهاش بد هست خوب آدم که نمیتونه از روز اول اینقدر غذاش رو کم کنه اگه بتونه هم ....
.
۱۳۹۶/۰۹/۰۷
عالی است
Fatemeh
۱۳۹۹/۱۲/۰۷
سلام خیلی ممنون برنامه خوبی هسته ولی بدیش اینه که میگه حتما باید ستاره بدی باز ممنون از سازنده این برنامه
عشق فقط خدا
۱۳۹۹/۰۸/۰۱
خیلی ممنون واقعا عالی بود
ارمیتا
۱۳۹۹/۰۶/۰۲
جالب نبود و دانلود نکنید
mahtab
۱۳۹۹/۰۴/۲۷
سلام ممنون از این برنامه ی خوب و مئثرتون
رضا
۱۳۹۹/۰۱/۱۲
خوبه ولی غذا هاش خیلی پیچیده است
پارمیس
۱۳۹۸/۱۲/۲۴
واقعا که نمیاره نصب نکنین
ا
۱۳۹۸/۱۲/۰۴
این همون رژیم کانادایی و خیلی عالی جواب میده ‌
F
۱۳۹۸/۱۱/۱۱
من مدرسه میرم تو مدرسه چی باید بخورم ?! لطفا جواب بدید ولی در هر صورت برنامه ی خوبیه
aminreza
۱۳۹۸/۱۰/۱۸
اگر اینرو ادامه بدیم تا 35 کیلو هم میرسه؟
س
۱۳۹۸/۰۸/۳۰
سلام یعنی در طول روز میوه هم نباید بخوریم مثل نارنگی پرتقال یا هر میوه ای یعنی نباید خورد ؟؟ لطفا جواب بدین ممنون