تکنیک‌های آسان دفاع شخصی؛ فقط در صورت خطر از آن‌ها استفاده کنید. این تکنیک‌ها به تمرین فشرده و تعهد نیاز دارند و برای افراد زیر سن قانونی مناسب نیستند. بنیاد Colorss یک سازمان مردم‌نهاد است که پروژه‌هایی در بارودا و پونه، هند، دارد. یکی از پروژه‌های ما آموزش دفاع شخصی و ذهن‌آگاهی به زنان و دختران است.
دفاع شخصی آن‌قدرها هم که بیشتر ما فکر می‌کنیم کار دشواری نیست. این کار یعنی چیزی ارزشمند برای دفاع دارید و به شما نشان می‌دهد هرچه آمادگی جسمانی بهتری داشته باشید، احتمال زنده ماندنتان در برابر تهدیدی خصمانه بیشتر است!

ما اینجا هستیم تا 9 مهارت برجسته را با این روش‌های ساده اما ارزشمند برای دفاع از خود و عزیزانتان به شما آموزش دهیم!

خطاب به همه زنان: بدن شما توانمندتر از چیزی است که فکر می‌کنید و اراده‌تان قوی‌تر از چیزی است که باور دارید. خودتان را محدود نکنید. با این 9 مهارت اساسی و ضروری، نه‌تنها از خودتان، بلکه از عزیزانتان نیز دفاع کنید. به خودتان ایمان داشته باشید و موانع ذهنی‌تان را برطرف کنید. شما برای پیروزی زاده شده‌اید.

از داوطلبان UNV برای کمک به موفقیت این پروژه سپاسگزاریم.

توجه: توصیه می‌شود از این تکنیک‌ها استفاده نکنید، مگر آنکه با خطری روبه‌رو شوید؛ زیرا ممکن است به آسیب دائمی منجر شوند. این برنامه برای کودکان زیر 10 سال در نظر گرفته نشده است.

تغییرات جدید
· رابط کاربری بهتر
· پیشرفت خود را پیگیری کنید
· قابلیت تمرین اضافه شده است که شما را در گام‌ها راهنمایی می‌کند
· اکنون به 20 زبان مختلف در دسترس است

موارد بیشتری در راه است؛ نظرات خود را در بخش دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید!