پیلاتس، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق می گردد. با پیلاتس می توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد.. در مجموع پیلاتس به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است.

در این مجموعه تمرینات این ورزش پرتحرک آموزش داده می شود.