فیلم های آموزشی این برنامه با استفاده از اساتید برجسته رشته کیک بوکس ، به آموزش اصول اولیه و تمرینات و تکنیک های این رشته ورزشی رزمی می پردازد.

سرفصل های آموزشی این برنامه عبارتند از:

1_ لوازم و
تجهیزات مبارزه در کیک بوکس

2_ تجهیزات لازم برای تمرینات مبارزه در کیک بوکس

3_ فوائد چهار گانه ورزش کیک بوکس

4_ تمرینات مربوط به انعطاف پذیری در کیک بوکس

5_ تمرینات ایروبیک در کیک بوکس

6_ تمرینات تعادلی در کیک بوکس

7_ چطور در
خانه تمرین کیک بوکس کنیم

8_ تمرینات آمادگی جسمانی در کیک بوکس

9_ تمرین برای
بوکسورهای مبتدی

10_تمرین رقص پا در کیک بوکس

11_تمرین مبارزه سایه با کش بوکس

12_ تمرینهای قدرتی کیک بوکس 

13_ تمرینات
سایه زنی با وزنه

14_ چطور در کیک بوکس تمرین سایه زنی می کنیم

15_ تمرین با کیسه بوکس

16_ چطور بهترین
حرکات ترکیبی را اجرا کنیم

17_ مشت چرخشی
به عقب

18_ لگد به عقب
در کیک بوکس

19_ لگد به بغل 

20_چطور لگد چرخشی
بزنیم

21_ چطور با
پنجه پا لگد به جلو می زنند

22_ چطور با زانو
حمله کنیم

23_ چطور تکنیک
آرنج را اجرا کنیم

24_ چطور ضربه
هوک را بزنیم

25_ چطور مشت به
بالا بزنیم

26_ مشت ضربدری

27_ مشت تک ضرب

28_ حالت های
ایستادن در کیک بوکس

29_ رقص پا در
کیک بوکس

 

تهیه شده در : تیناسافت