Developers Panel
Badge
Magazine
Support
Ads in Bazaar
Terms & Conditions
Privacy & Policy
News & Announcements
Tech Blog
Job Positions
About Us
Contact Us
برنامه
برای شما
دستهبندیها
کودک
بازی
برای شما
دستهبندیها
کودک
Support
Developers Panel
Ads in Bazaar
Magazine
Rest
Developers Panel
Ads in Bazaar
Magazine
Download Bazaar
نسخه فارسی
برای شما
دستهبندیها
کودک
Applications
ورزشی
تمرینات شکم در بدن سازی (فیلم)
تمرینات شکم در بدن سازی (فیلم)
برنامه های اندرویدی تیناسافت
Version ۱.۳
In-app Purchases
Download
نصب
+۲ هزار
From ۸ Rates
3.6
Category
ورزشی
Size
۳۰ مگابایت
Last Update
۱۰ آذر ۱۳۹۵
تمرینات شکم در بدن سازی (فیلم)
برنامه های اندرویدی تیناسافت
Version ۱.۳
In-app Purchases
نصب
+۲ هزار
From ۸ Rates
3.6
Category
ورزشی
Size
۳۰ مگابایت
Last Update
۱۰ آذر ۱۳۹۵
Download
View the antivirus scan results
Images
Introduction
More Info
فیلم های آموزشی این مجموعه ، با روش های علمی و عملی به آموزش تمرینات شکم در بدن سازی می پردازد. سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از:
_نکاتی در مورد عضلات شکم
_نکات مهم برای تمرین شکم پرفشار
_میانبر برای شش تکه کردن شکم
_حرکت جک نایف با توپ سوییسی
_حرکت کرانچ سوییسی روی توپ سوییسی
_حرکت کرانچ کششی روی توپ سوییسی
_حرکت چرخش در حالت خوابیده روی توپ سوییسی
_حرکت چرخش درحالت نشسته روی توپ سوییسی
_حرکت کرانچ کناری روی توپ سوییسی
_حرکت کرانچ روی توپ سوییسی
_حرکت جمع کردن زانو به داخل روی توپ سوییسی
_حرکت پلانک جلو روی توپ سوییسی
_حرکت دراز نشست تک دست با توپ دوکیلویی
_حرکت استقامتی سوپر کرانچ با توپ دوکیلویی
_حرکت دراز و نشست ضربدری
_دراز و نشست با دمبل سه یا چهار کیلویی
_حرکت وی (V) شکل
_حرکت چرخشی روسی
_حرکت برف پاک کنی
_حرکت دست زدن به پا
_حرکت ضربۀ کم فشار با پای دراز شده
_حرکت قیچی
_حرکت پای دوچرخه
_حرکت جک نایف
_حرکت زیر شکم
_حرکت پلانک کناری
_حرکت کرانچ و خم شدن به کنار
_حرکت چرخش با دمبل
_حرکت خم شدن به کنار با دمبل سه یا چهار کیلویی
_حرکت کرانچ با وزنۀ دست باز
_حرکت کرانچ به شکل هشت
_حرکت کرانچ یک طرفه
_حرکت تابدار شکم
_حرکت کرانچ معکوس
_حرکت کرانچ به طرفین
_شکل درست حرکت کرانچ
_شکل درست حرکت دراز ونشست
بخش هایی از این برنامه رایگان بوده و مابقی ،پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل مشاهده و دانلود می باشند.
User Reviews
- ۸ Rates
3.6 from 5
5
4
3
2
1
mehrab
۱۳۹۷/۱۱/۲۲
چهارتاش بازه بقیش باید پول بدید
خوب بود
۱۳۹۷/۰۱/۱۹
عالی بود
مریم
۱۳۹۶/۰۶/۱۱
خیلی خیلی خوب بود ... واقعا ممنون
More Comments
برنامههای مرتبط
آموزش دفاع شخصی به بانوان
Sports
برنامه تناسب اندام
Sports
آفساید | پیش بینی فوتبال
Sports
بدنسازی با تصاویر متحرک
Sports
جام جهانی قطر - 2022
Sports
مکمل های بدنسازی
Sports
مربی بدن
Sports
تمرینات بدنسازی : بیش از 200 تمرین
Sports
روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)
Sports
Gym Workout Legs Training App
Sports
دیگران نصب کردهاند
تست خودشناسی
Entertainment
آموزش کاردستی تینا 1 (ویژه کودکان)
Kids
های فیت
Health & Fitness
ورزش در خانه
Health & Fitness
فیت گلد(بدنسازی و فیتنس)
Health & Fitness
خوش اندام
Health & Fitness
شکم شش تکه (تمرین های ورزشی)
Health & Fitness
بدن سازی درخانه
Sports
چالش ٣٠ روزه پا
Health & Fitness
بدنسازی و فیتنس با دمبل در خانه
Health & Fitness
برنامههای مشابه
ساق خونه
Sports
آموزش کیکبوکسینگ (با ویدئو)
Sports
ورزش های روزانه
Sports
مرجع هرمون ها و مکمل های ورزشی
Sports
اورهان صنعت
Sports
آموزش پرورش اندام نسخه 2
Sports
شکم شش تکه در ۳۰ روز - تمرینهای Abs
Health & Fitness
مکمل های غذایی ورزشی
Sports
آموزش تمرینات قدرتی با وزن بدن
Sports
تغذیه ورزشی
Sports
Game
App
Install Bazaar