مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
تمرین شماره یک
مقابل آینه گردن را بکشید و چانه را بالا بدهید و فک را به جلو بیاورید. این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید.
این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید. شما با همین حرکت، کشیدگی لیگمان ها و فشار وارده زیر چانه تان را احساس خواهید کرد.
نظرات کاربران
- ۶ رأی
۳.۷ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
عالی
بد
خیلی خوبه
این برنامه اصلا بدرد نمیخوره نصب نکنید
آلوچه
عالییییییی
برنامه‌های مرتبط
دیگران نصب کرده‌اند
150 غذا و برنامه رژیم لاغری
تناسب اندام
فال اثرانگشت و امضای شما
سرگرمی
طب الثقلین
پزشکی
پکیج کامل کنترل کالری و وزن
تناسب اندام
تقویم
ابزارها
تناسب اندام و تغذیه
تناسب اندام
دمنوشهای لاغری بانوان
تناسب اندام
فیتنوتس
تناسب اندام
خوش فرمی (تمرین های ویژه بانوان)
تناسب اندام
فرم دهی عضلات باسن
تناسب اندام
