دنبال برنامه‌ای ساده برای ثبت وعده‌های غذایی یا یادداشت‌برداری درباره غذاهایتان هستید؟

برنامه مناسب را پیدا کرده‌اید.

برای ثبت یک وعده غذایی فقط 2 بار ضربه بزنید. خودتان امتحان کنید.

Food Diary See How You Eat یک دفترچه تصویری ساده و کاربردی برای ثبت غذاهاست که به شما کمک می‌کند وعده‌های غذایی‌تان را دنبال کنید و عادت‌های غذایی سالمی بسازید.

ردیابی وعده‌های غذایی به شکلی ساده، سرگرم‌کننده و مؤثر:

1. با یک نگاه وعده‌های غذایی روزانه‌تان را ببینید
2. ساده و آسان برای استفاده — برای ثبت وعده‌های غذایی‌تان عکس بگیرید
3. یادآوری وعده‌های غذایی
4. احساس انرژی بیشتری داشته باشید
5. نسبت به عادت‌های غذایی‌تان آگاه‌تر شوید
6. رژیم‌های غذایی و شمردن کالری را فراموش کنید
7. دفترچه غذایی‌تان را به‌سادگی با مربی یا دوستانتان به اشتراک بگذارید

با برنامه Food Diary See How You Eat، می‌توانید با یک نگاه همه وعده‌هایی را که در آن روز خورده‌اید ببینید؛ این کار شما را به انتخاب غذاهای سالم ترغیب می‌کند. عکس گرفتن از وعده‌های غذایی‌تان شما را به تغییر عادت‌های غذایی تشویق می‌کند. یادآوری وعده‌های غذایی به شما کمک می‌کند منظم غذا بخورید و در طول روز احساس انرژی بیشتری داشته باشید.

مزایای عکس گرفتن از وعده‌های غذایی:

• همه وعده‌های غذایی روز را با یک نگاه می‌بینید
• روشی آسان برای ثبت وعده‌های غذایی‌تان
• عکس گرفتن از وعده‌های غذایی به افزایش آگاهی کمک می‌کند
• دفترچه غذایی تصویری به شما در تغییر عادت‌های غذایی کمک می‌کند
• عکس گرفتن از وعده‌های غذایی شما را به انتخاب غذاهای سالم تشویق می‌کند

مزایای غذا خوردن منظم:

• در طول روز پرانرژی می‌مانید
• از غذا خوردن شهودی و آگاهانه پشتیبانی می‌کند
• میل به غذاهای ناسالم را از دست می‌دهید
• از شر هوس خوردن قند خلاص می‌شوید

مزایای یادآوری وعده‌های غذایی:

• غذا خوردن منظم یعنی پیوسته گرسنه نمی‌مانید
• غذا خوردن منظم یعنی انرژی بیشتری دارید
• غذا خوردن شهودی و آگاهانه را به‌طور طبیعی یاد می‌گیرید
• از الگوهای غذایی خود آگاه می‌شوید
• یاد می‌گیرید عاشق یادآورهای غذا شوید

مزایای نگهداری دفترچه غذایی:

• بر اساس پژوهش‌ها، نگهداری دفترچه غذایی مزایای متعددی دارد
• افرادی که دفترچه غذایی نگه می‌دارند گزارش می‌کنند که انتخاب‌های غذایی سالم‌تری دارند
• سبزیجات بیشتری بخورید و به اندازه وعده‌ها توجه کنید
• یادداشت‌برداری درباره غذا مزایای متعددی برای تغییر عادت‌های غذایی دارد
• پژوهش‌های اخیر تأیید می‌کنند که ثبت تصویری غذا آگاهی را افزایش می‌دهد و عادت‌های غذایی را تغییر می‌دهد

مزایای نمای کلی تصویری وعده‌های غذایی:

• عادت‌های غذایی بسیار فراتر از آن چیزی هستند که خورده‌اید و شمردن کالری
• عکس بشقاب غذا شما را از انتخاب‌های تغذیه‌ای‌تان آگاه می‌کند
• آیا در بشقابم سبزیجات دارم؟
• امروز چه احساسی دارم؟ قبل یا بعد از غذا؟
• برای دیدن شیوه غذا خوردنتان نیازی به اطلاعات دقیق تغذیه‌ای نیست
• ثبت درشت‌مغذی‌ها، مواد مغذی، اندازه‌گیری‌ها، شمردن کالری و ردیابی دقیق غذاها و وعده‌ها را به ورزشکاران حرفه‌ای بسپارید

دفترچه غذایی See How You Eat - چرا؟

1. کلاژی زیبا از وعده‌های غذایی روزانه همراه با زمان ثبت هر وعده
2. استفاده بسیار ساده - برای ثبت یک وعده فقط 2 بار ضربه بزنید
3. نسبت به غذا خوردنتان آگاه‌تر شوید
4. بدون ترفندهای تبلیغاتی به شما انگیزه می‌دهد
5. ریتم غذا خوردنتان را حفظ کنید
6. یادآورهای غذا به شما کمک می‌کنند منظم غذا بخورید
7. گزینه‌های برنامه‌ریزی، ردیابی و اشتراک‌گذاری (داده‌هایتان را صادر کنید)
8. میزان آب و نوشیدنی‌هایی را که روزانه مصرف می‌کنید دنبال کنید
9. عکس‌های وعده‌های غذایی‌تان را به‌سادگی با یک متخصص (مربی، مربی خصوصی، متخصص تغذیه یا پزشک) به اشتراک بگذارید
10. از رژیم‌های غذایی بی‌پایان و شمردن کالری رها شوید
11. با غذا خوردن آگاهانه و شهودی به تعادل برسید

چه بخواهید حال بهتری داشته باشید، پرانرژی‌تر شوید، سالم و شاد باشید یا غذا خوردن آگاهانه و شهودی را یاد بگیرید، برنامه See How You Eat به شما کمک می‌کند موفق شوید. این آسان‌ترین راه برای ثبت وعده‌های غذایی و غذا خوردن منظم است! هیچ دلیلی برای گرسنه ماندن وجود ندارد!

HEALTH REVOLUTION LTD مفاهیم ساده و کاربردی ردیابی غذا و مربیگری تغذیه را توسعه می‌دهد. مأموریت ما کمک به مردم برای آشنایی با اصول عادت‌های غذایی متعادل، به روشی متناسب با سبک زندگی پرمشغله امروزی است. ما با شمردن کالری و رژیم‌های سخت و سریع مخالفیم. طرفدار غذا خوردن شهودی هستیم. چشم‌انداز ما جهانی بدون رژیم گرفتن است.

شرایط اشتراک:
Food Diary SHYE یک برنامه اشتراکی با دوره آزمایشی رایگان 7 روزه است. برنامه SHYE اشتراک‌هایی با تمدید خودکار ارائه می‌دهد که تا زمانی که اشتراک فعال باشد، دسترسی نامحدود به SHYE Premium را فراهم می‌کنند.

شرایط و ضوابط:
http://seehowyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/