| نصب | <۱۰۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۱۲ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ |
| نصب | <۱۰۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۱۲ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ |
معرفی برنامه
نتایج خود را با بهترین اپلیکیشن تمرین با دمبل و هالتر بهینه کنید!
نتایج خود را با بهترین اپلیکیشن تمرین با دمبل در خانه و بهترینتمرین با هالتر و دمبل در خانه بهینه کنید!
این یک مربی شخصی است که تمرین‌ها و پیشرفت جسمانی شما را راهنمایی می‌کند.
فقط با چند دقیقه تمرین در روز، می‌توانید با تمرین خانگی با هالتر و دمبل در خانه یا باشگاه عضله بسازید، وزن کم کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
تمام تمرین‌های با وزنه را یک مربی حرفه‌ای تناسب اندام و بدنسازی طراحی کرده است.
هر تمرین با دمبل و هر تمرین با هالتر، توضیحات مربوط به خود، تصاویر گویا و یک ویدئوی آموزشی دارد تا بتوانید آن را به‌درستی اجرا کنید.
بهترین اپلیکیشن تمرین قدرتی - تمرین با وزنه در خانه یا باشگاه
💪 برنامه تمرینی خودتان را بسازید و 7 روز هفته برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده داشته باشید.
🥇 تمرین خانگی با هالتر و دمبل و تمرین با وزنه،
تمرین بر اساس گروه‌های عضلانی (اپلیکیشن تناسب اندام شامل تمرین‌هایی برای شکم، سینه، پاها، پشت، شانه‌ها، جلو بازو، پشت بازو و کل بدن است)
تمرین تمام‌بدن با دمبل
برنامه‌های کوتاه (8 دقیقه، 10 دقیقه، 15 دقیقه، 20 دقیقه، 25 دقیقه) با دمبل در خانه.
تمرین با دمبل برای چربی‌سوزی و تمرین خانگی Hiit
چربی شکم را در 30 روز از بین ببرید.
در 30 روز عضله‌سازی کنید.
برنامه تمرین با دمبل، چالش 30 روزه
شکم شش‌تکه در 30 روز
تمرین با دمبل برای مردان
اپلیکیشن تمرین قدرتی برای زنان در خانه
🥇 تمرین با دمبل برای مبتدیان تمرین با هالتر و دمبل در خانه
● 9 روز - وزن کم کنید و چربی بسوزانید
● 21 روز - عضله بسازید
● 30 روز - تناسب اندام خود را حفظ کنید، چربی بسوزانید و عضله بسازید
با تمرین‌های دمبل - تمرین خانگی
تمرین با وزنه برای مردان
چربی شکم را از بین ببرید، شکمی تخت، شکم شکلاتی و عضلات شکم شش‌تکه و آهنین داشته باشید. تمرین‌هایی که به از بین بردن چربی شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت عضلات کل بدن کمک می‌کنند.
گرم‌کردن و حرکات کششی، برنامه‌های بدنسازی.
تمرین با وزنه برای زنان
هر روز تمرینی متفاوت دارید.
برنامه تمرین قدرتی.
فرقی نمی‌کند مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای یا پیشرفته باشید. همه برنامه‌های تمرینی با سطح شما سازگار می‌شوند.
اپلیکیشن‌های تمرین با دمبل
تمرین‌ها و حرکات با دمبل & هالتر - تمرین خانگی با دمبل
نسخه حرفه‌ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.
برنامه‌های مرتبط
دیگران نصب کرده‌اند
برنامه‌های مشابه
