با سلام
توجه اصلي اين برنامه بر روي افزايش وزن و رژيم دقيق روزانه و همچنين معرفي انواع مکمل ها است. و در رابطه با انجام حرکات بدنسازي به طور مختصر توضيح داده شده است. پس اگر فقط بدنبال حرکات بدنسازي هستيد اين برنامه را به شما توصيه نمي کنم اما اگر وزنتان ثابت مانده و نمي دانيد چگونه آن را افزايش دهيد با ترفند افزايش وزن خود را بالا ببريد يا اگر بدنبال رژيم مقوي و دقيق ميگرديد و در انتخاب مکمل ها گيج شده ايد ما اين برنامه را به شما توصيه مي کنيم
ويژگي هاي اين برنامه :
1- آموزش بدنسازي در خانه
2-مواد غذايي مخصوص شش تکيه کردن عضلات شکم
3-رازهاي نهفته در بدنسازي
4-معرفي مکمل ها
5-رژيم غذايي روزانه
6-ترفند افزايش وزن
7-معرفي غذاهاي پرکالري و مقوي
8-قابليت زوم در متن
و ...
لطفا با نظرات خود ما را در به روز رساني متوالي برنامه ياري نماييد
باتشکر فراوان از شما ورزشکاران و علاقمندان عزيز

منابع : www.beytoote.com
www.seemorgh.com